飲食資訊:番茄汁比能量飲品有益

【本報綜合報道】不少人運動後會飲用能量飲品,希望恢復體力,希臘有研究發現,番茄含天然抗氧化劑茄紅素,能幫助肌肉在伸展及拉扯後恢復過來,亦令血糖較快回復正常水平。專家指,體力透支飲番茄汁,有助恢復體力。有關研究刊於《食物及化學毒理學》。

希臘國家重點實驗室對十五名運動員進行為期兩個月研究,包括量度正在做運動及運動前後的脈搏、呼吸、體溫和血糖等數據。運動員在保持八成最高心跳率的情況下,進行約二十分鐘伸展運動,研究人員再測量他們血液中的耗氧化合物「8-oxodG」,九人在運動後飲用番茄汁,六人則飲一般的運動飲料。

兩月改善壞蛋白水平

結果發現,運動後飲番茄汁的運動員,肌肉恢復較快,危害肌肉及腦部的蛋白質及酵素含量亦較快回復正常。有關結果印證早前瑞典的研究,證實運動後飲番茄汁可減氧化損害。專家指,只需飲用番茄汁兩個月,便有效改善壞蛋白質含量水平。

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