運動減肥 女不如男
做運動被認為是最有效的減肥方法，但女性做運動減肥效果原來較男性差。美國密蘇里大學的研究發現，患有糖尿病和癡肥的男女進行了同等運動量的體能運動，男性的體能有改善，但女性則沒有進展。運動心理學家解釋，女性因身體結構與男性不同，女性身體的肌肉比例較男性低，新陳代謝較慢，做運動減肥的效果要與男性看齊，需要付出多兩成努力，甚至要在飲食習慣上有所控制。
研究人員為七十五名患有糖尿病和癡肥的男女安排健身舞訓練，並記錄他們的心跳和血壓。參加者均需接受相當於其體能六成半的運動量，經過十六個星期訓練，結果顯示雖然各人均做了相同運動量的運動，但男性的體能有改善，減磅較多，但女性則沒有明顯改善。研究人員認為，男性或女性做運動減肥的效果未必相同，尤其是糖尿病患者。今次研究結果顯示，女性單做運動減肥並不足夠，有助醫護人員為癡肥女性設計及安排針對性的運動和運動量。
配合均衡飲食易達標
英國的西蘇格蘭大學臨床運動心理學家指出，男女的身體結構不同，男性身體的肌肉較女性多，肌肉的新陳代謝率較脂肪高，令男性在休息狀態時，消耗的熱量亦較女性高，故女性減肥需要更努力，除了配合健康的飲食習慣，也要較男性多做兩成運動，減肥效果才能與男性看齊。
有健身教練指出，男性體內的睾丸酮較多，這種賀爾蒙可燃燒脂肪，而女性的雌激素水平高，令她們體內容易積聚脂肪，而且女性的脂肪集中在大腿、臀部和胃部，消耗這些脂肪較困難。浸會大學體育學系副教授雷雄德表示，身體的能量透過肌肉活動消耗，而女性肌肉量只有男性六至七成，故能量消耗較男性低，男女做同樣運動減肥，男性效果一定較好。但他認為，不論男女，減肥都不能單靠做運動，必須配合均衡飲食，若從食物攝取的熱量高於做運動消耗的熱量，也難靠運動達到減肥效果。