生冷嘢消暑易中「中邪」

醫院管理局中醫總部項目主任（中西醫結合服務）章寶允稱，中醫養生之道，要配合四時節氣，進食合適的食物及作息，即所謂的「食飲有節」、「起居有常」；並要「虛邪賊風，避之有時」，才可達到其預防疾病、避免病情惡化，甚至防止復發的三大效果。

章寶允指出，夏季天氣炎熱且潮濕，這個季節通常會出現「暑傷氣，濕傷脾」的問題，即日照時間長，導致暑熱太盛，令人的精神渙散，有頭暈、疲累、心口鬱悶、出汗等毛病；濕氣重則會傷及脾胃，令人容易有肚痛、肚屙及消化不良等問題。

夏日適宜進食的食物 蓮藕

西瓜

濕氣重影響脾胃

章寶允指出，不少人以為在炎夏調高冷氣，或者進食生海產、刺身及雪糕等「生冷嘢」可解暑，但這些方法皆不行。因為夏天皮膚毛孔擴張，調高冷氣，反而更易受到「邪氣」入侵，影響體內陰陽之氣的平衡，易令人患上感冒或鼻敏感。濕氣重已令脾胃容易不適，進食過多生冷食物，只會加劇問題。

綠豆

陳皮

因應夏天的天氣特性，章寶允建議進食清涼祛濕食材，例如西瓜、冬瓜煲薏米、綠豆蓮藕、淮山及陳皮等，若繼續進食肥膩、燥熱的食物，例如火鍋、羊肉等，只會適得其反。不過，體質屬陰性者，仍忌飲涼茶、食西瓜等清涼食材。

章寶允指，中醫講求「冬病夏治」，會針對冬天容易復發的疾病例如哮喘、鼻敏感等，提早在夏天進行預防性「天灸治療」，即採用刺激性的藥貼敷於特定的穴位表面，令局部皮膚紅赤充血，甚至起泡，激發經絡及調整氣血來防治疾病。傳統的天灸多在中年陽氣最盛的三天即三伏天進行，今年分別是七月十八日、七月廿八日及八月七日。

記者曾愷欣