唔跌唔知骨質鬆
骨質疏鬆症是長者常見的疾病，特別影響年長女性。現時本港估計有二十九萬名女性及十萬名男性，患有骨質疏鬆症，大部分人直至跌倒骨折前均毫無徵狀，惟一旦跌斷股骨，死亡率可達兩成。有家庭醫學醫生指出，要維持骨骼健康，成年人每日應攝取八百至一千毫克鈣質及適量接觸陽光，並要避免進食高草酸、過鹹及高咖啡因食品。黃大仙聖母醫院下月將舉行骨質疏鬆普查計劃，透過講座灌輸護骨知識，並篩選出高危人士接受免費骨質密度X光測試。
聖母醫院家庭醫學統籌陳韻宜指出，女性一生中患骨質疏鬆症而骨折的機會高達三至五成，男性則為一成半至三成。女士踏入五十歲後，每三人便有一人會因該症導致骨折，六十歲後更升至每兩人有一人。手腕、脊椎及股骨是最常見的骨折部位，醫院管理局於二○○六年錄得近七千五百宗六十五歲或以上長者股骨骨折個案，比○一年約六千三百宗上升近一成九。股骨骨折的死亡率可達兩成，另有七成人會永久傷殘。
駝背要注意
骨質疏鬆症一般無明顯徵狀，但若身高較廿五歲時減少超過一吋、駝背、背靠牆壁時頭部無法貼牆，便可能患骨質疏鬆。她建議市民應多攝取鈣質及維他命D，成人每日需攝取八百至一千毫克鈣質，奶類、綠葉蔬菜及香橙均含較豐富鈣質，例如每天飲用一至兩杯奶品，便可補充三百至六百毫克鈣質。此外，每日亦應接觸陽光十五分鐘，讓身體製造維他命D，若長者行動不便，則可多吃沙甸魚、秋刀魚及三文魚等。另外，人體對鈣質吸收率只得兩成半至五成，故不宜多吃菠菜、咖啡及朱古力等皆含高草酸食物，亦不宜攝取過量纖維、蛋白質、咖啡因及鹽分，因會阻礙鈣質吸收。
聖母醫院獲黃大仙區議會資助，將於八月及九月舉行兩次「骨質疏鬆普查計劃」，對象為年滿五十歲的區內居民，有興趣者可致電2354 2254查詢。
