現今社會，無論小孩或大人，每天都為着提升競爭力而奮鬥，目的是希望在未來日子，可以有更豐足的物質生活和擁有更快樂的人生。
被譽為「快樂研究之父」的心理學家埃德‧迪納卻指出，物質帶給我們的滿足和快樂不如想像般的大，因為當我們習慣物質所帶來的滿足後，往往會追求更多、更昂貴及更稀有的東西，最後在這場追逐的過程中會感到還未滿足，甚至不滿足。若然，擁有財富、地位及學識也不算快樂，那麼，怎樣的人生才是「快樂人生」？
正向心理學的始創人馬丁‧沙尼文有一項關於快樂指數計算方程式：快樂（100%）＝情緒基調（40%）＋環境和個人際遇（20%）＋可控制的範圍（40%）
究竟哪一個因素是最直接影響我們能否邁向快樂人生的竅門？快樂是很主觀的，取決於我們的信念，正所謂「一念天堂一念地獄」，很多時候關乎我們如何理解及演繹生命中的不同際遇。若我們執着於不能改變或得不到的事情上，很容易感到痛苦、失敗或沮喪，變得怨天尤人或自責。
但當我們懷着感恩及知足的心去回應身邊所發生的事情，你會發現快樂原來可以很容易。
快樂人生其實就在身邊，只是我們缺少發現，了解太少。今天開始，細心欣賞身邊每一件事情，記下值得感恩的點滴，快樂會不知不覺向你走近。想對積極人生和對自我有更多了解，歡迎瀏覽www.aleh.org.hk或查詢服務熱線：34118881。
聖雅各福群會方舟生命教育館高級培訓主任 羅秀媚