沉溺上網易失眠抑鬱
手機WhatsApp、網上遊戲、工作電郵等高科技資訊全天候融入都市人生活，不過，這些欲罷不能活動往往令都市人大叫：這夜我又失眠！瑞典有專家警告，互聯網的爆炸訊息與活動不只容易引起失眠，無法入睡更會增加抑鬱症風險。本港精神科專家提醒，要有一覺好夢，首要保持良好「睡眠衞生」，睡前一小時應避免上網打機等令大腦興奮的活動。
瑞典一班研究專家早前發現，抑鬱症與人們在工作及社交生活中接觸大量、甚至超負荷的互聯網資訊有莫大關係。一系列相關研究顯示，十九至二十八歲男女每日被手機短訊轟炸，有人經常在睡夢中遭手機的訊息提示聲音吵醒，亦有受訪人士每日眼睛不離電腦屏幕，連每小時十分鐘小休也沒有。
隔空接觸帶來孤獨感
研究最誇張的發現是，有人一星期俯伏電腦屏幕前長達一百五十小時，即平均每日有超過廿一小時沉醉在資訊世界，這樣除會引起失眠直接推高患抑鬱症風險外，單靠即時通訊軟件溝通帶來的誤解、人與人減少面對面接觸帶來的孤單感，昂貴電話帳單帶來的心理壓力，統統令人容易招致抑鬱。
香港精神科醫學院李永堅醫生解釋，失眠、情緒病及抑鬱症相互有因果關係，情緒病是失眠原因，同時失眠亦可致抑鬱症。理論上要有良好睡眠，睡前一小時就要讓大腦輕鬆，接收短訊、上網瀏覽網頁及玩線上遊戲等易令大腦興奮的活動，都會破壞睡前的寧靜。他說：「玩Game時大腦緊張，合埋眼都會有Game嘅畫面，點會瞓得好。」要治療失眠，李永堅強調保持良好「睡眠衞生」比服用藥物更重要，睡前勿吃太飽，減少午睡、避開煙、酒、咖啡全有助發個甜夢。