醫健：長期少飲水削弱腎功能
【本報訊】香港人生活節奏極度緊張，不少人連水也不敢多喝，以免「浪費」時間上廁所。腎科專科醫生熊啟恩指出，少喝水會令小便中的毒素更濃，長遠會削弱腎功能，反令小便次數更頻密，排尿量卻減少，若再加上經常「死忍」，便會增加患腎結石機會。
強忍小便易腎結石
熊啟恩解釋，腎臟為一個過濾器官，將身體內的廢物經小便排出體外。正常人每日應至少喝兩公升水，即約七至九杯清水，飲水過少會令小便顏色加深，顯示尿液內毒素濃度極高，長遠會增加腎臟負荷及損害腎功能，反會變得更易便急，而每次的小便量卻減少。他指港人常因工作忙碌而強忍小便，會增加腎結石風險。「好似要洗一個大水缸，只用一杯水去洗梗係洗得辛苦啲，又無咁乾淨。」
他又指早期腎功能衰退沒有明顯徵狀，不少人至出現頭暈及腳腫才求醫，大多已屬後期，腎功能或已不足五成，故提醒市民應定期測試血壓、血糖及血脂等，以及早察覺腎功能問題，亦要多喝水。若發現小便情況有不尋常變化，例如有大量泡沫，有可能已有蛋白尿，應盡快求醫。