探射燈：世界健身先生教你練六舊腹肌
要擁有健美線條，不但需要減少脂肪，還要有足夠的重量訓練。世界健身先生銀牌得主曾海昌指出，減去脂肪後，需要仰臥起坐等訓練配合，持之以恒，約一個月後就可換來「六舊腹肌」健碩身形。
持之以恒 勿操之過急
曾海昌表示，肥胖男士減肥時切勿操之過急，應循序漸進，進行持久訓練。他解釋：「唔好心急，初期每次先做十五分鐘帶氧運動，唔好太辛苦令自己放棄，之後再慢慢增加到每次三十分鐘，就可以有效消脂。」另外，飲食上除了減少煎炸食物外，還可適量減少澱粉質，並以少肉多菜為原則。
減去身體多餘脂肪後，只可令體形較之前瘦削，並未可練成完美線條，還需以仰臥起坐鍛煉腹部肌肉。曾建議：「每日或隔日可以做三組仰臥起坐，每組十五次，一個月就有成效。」倘若希望進一步鍛煉肌肉，則可選擇抱着啞鈴等重物進行仰臥起坐。此外，進行訓練後，可加上伸展運動，令效果更佳。