睡眠不定時增糖尿風險
【本報綜合報道】「唔夠瞓」或日夜顛倒的生活不但會致肥，更有機會導致患上糖尿病。美國哈佛大學研究顯示，每天睡眠時間不足五個半小時的人士，其胰臟分泌胰島素會減少三分之一，新陳代謝率亦會減慢百分之八。由於新陳代謝減慢，人體燃燒的卡路里亦會因而減少，如情況持續，一年便可令體重增加十二點五磅。
胰島素分泌減逾三成
哈佛大學向二十一名健康男女進行測試，每天只容許他們睡覺五個半小時，他們可於早上或晚間任何時段睡覺，以仿照需輪更僱員的生活模式，有關實驗並持續三個星期。結果發現，他們在正常進餐後，胰臟分泌胰島素減少三分之一，新陳代謝率亦減慢百分之八。
研究人員Orfeu Buxton指出，人體如不按照生理時鐘睡覺、進食或活動，會出現晝夜節律失調，故當人「唔夠瞓」或日夜顛倒，生理時鐘便會被擾亂，令胰臟不能分泌出足夠的胰島素，人體內的血糖便會較長時間維持於高水平，增加患上糖尿病的風險。