唔夠瞓仲易肥
都市人夜生活多姿多采，睡眠自然較少。美國有研究發現，唔夠瞓原來會令人體賀爾蒙產生變化，令人更加開胃，每天攝取更多卡路里而致肥。本地有註冊營養師亦指出，睡眠不足會令體內生長素增加，產生肚餓感覺，曾有大專生愛上夜闌人靜通宵上網，吃下大量「垃圾食物」，結果體重增至二百多磅，擔心隨着平板電腦普及化，情況更嚴重。
人體與食欲相關的賀爾蒙包括生長素及瘦素。香港中文大學營養研究中心經理兼首席營養師史曼媚表示，生長素主要刺激人的食欲，令到人想吃高熱量的食物，例如杯麵及蛋糕等；瘦素則會令人有飽肚感覺。但是當睡眠不足時，生長素會上升，瘦素下降，因而產生進食的意欲，因此經常要輪夜班工作、開夜車溫習的學生都是高危人士。
漏夜煲劇 女生肥到200磅
史曼媚又指，「無聊」亦是睡眠不足致胖的主要因素。曾有一名廿二歲女副學士生最愛深夜時上網瀏覽社交網站及煲劇，至清晨五至六時才睡覺，期間因口痕吃杯麵及餅乾等，久而久之體重累積達二百多磅，變成癡肥，目前需接受治療控制睡眠時間，「初步唔可以遲過凌晨兩點瞓，夜晚亦只可飲脫脂奶、食燕麥片。」該女生現時每周平均減一磅多，目標要減六十磅。史曼媚擔心，沉迷上網會推遲休息時間，加上平板電腦普及化，情況會更嚴重，建議平日已睡眠不足的打工仔，不妨周末期間睡多點，調整賀爾蒙。
位於美國明尼蘇達州羅徹斯特的梅約診所早前亦找來十七名男女，跟進睡眠情況，當中一半人睡眠充足，另一半睡眠時間少三分之二。結果發現受訪者若每天少睡一小時二十分鐘，每日便會額外攝取多五百四十九卡路里。