保健新知：長者勤運動好記性
【本報綜合報道】常說多運動，身體好。美國伊利諾州大學研究發現，只要持續半年至一年進行如簡單的步行和踏單車等帶氧運動，可增加腦部海馬體體積，有助改善認知功能。對長者而言，可提升記憶力一成半至兩成半；對兒童來說，可提升學習能力和增加解決困難的能力，在學校有好表現。
當長者年齡愈大，腦部體積會愈來愈萎縮，記憶力因而減退。負責研究的學者指，今次研究配合很多長者腦影像的研究，顯示運動對腦部結構的改變，令腦部體積增加。他指，帶氧運動非常重要，起初由每日十五分鐘開始，可慢慢增至每日四十五分鐘至一小時，當持續進行六個月至一年，已可以看到運動對認知方面的真正改善，包括改善記憶力、集中力和解難能力。