日坐八粒鐘易患糖尿致命
文職人員多坐着工作，活動時間較少，而愈高級的管理層，坐着工作的時間愈長。即使公餘或假日，長時間坐在電視或電腦前娛樂，亦有礙健康。衞生署調查發現，成年人平均每日坐六點三小時，有三成六人更坐八小時或以上，就會增加肥胖及二型糖尿病等風險。加拿大有研究顯示，久坐引致死亡和心血管疾病死亡風險，較少坐者高約一半。衞生署建議，每日撥出最少半小時做體能運動以保持健康。
衞生署去年四月進行的行為風險因素調查，電話訪問逾二千一百名十八至六十四歲人士，結果顯示，在被訪前七日的周一至周五，平均每天坐着六點三小時。每天坐着八小時或以上的受訪者多達三成六，坐着六至八小時的亦有一成八。按組別分析，男性、年齡介乎廿五至三十四歲、未婚者及文員，坐着八小時的比例較高。此外，教育程度愈高以及家庭收入高人士，他們坐着八小時的比例亦會愈高。
五成人每周運動少於一次
調查又發現，不足一成八受訪者在調查前三十天內，每星期有四次或以上利用餘暇時間做運動，運動的強度至少會令他們呼吸較正常急速和輕微流汗。同一調查發現，五成受訪者每周少於一次做運動。有關調查刊於《非傳染病直擊》。
衞生防護中心指出，多坐少動的生活模式可引致多種慢性疾病，亦有損代謝健康。由於坐着的肌肉失去局部收縮的刺激，在代謝過程中有極重要的骨骼肌脂蛋白脂酶的活動作用受到抑制，導致肌肉局部減少吸收血液內的三酸甘油脂，令好的膽固醇濃度降低。同時，坐着會削弱身體對胰島素的敏感性，影響碳水化合物的代謝，而令肌肉減少攝入葡萄糖，令血糖水平上升，增加患糖尿病的風險。