肺癌年增4000新症

香港吸煙與健康委員會與聯合醫院等機構今年五月開始在本港六區辦「無煙社區推廣計劃」，以攤位遊戲推廣無煙訊息，下周日將於葵青祖堯邨舉行。

中醫有耳穴貼戒煙法

統計處最新數字顯示，吸煙問題愈趨年輕化，十五至十九歲吸煙人士佔人口比例百分之二點五；六成七煙民早於十至十九歲首次吸煙。聯合醫院家庭醫學及基層健康科副顧問醫生黃增光指出，吸煙可致心臟病、肺癌、中風等，目前主要靠輔導及尼古丁補充劑藥物治療助煙民戒煙，而中醫則有耳穴貼戒煙法，定時按壓含草藥的耳貼以刺激穴位，減低煙癮。

梁樹輝（中）示範健肺運動。

氣促時可挨着穩固物件，讓上肩放鬆，有助「順番條氣」。

吸煙亦可致慢性氣管疾病，如慢性支氣管炎等。聯合醫院一級物理治療師梁樹輝表示，新病患者可透過兩方法紓緩氣促不適等問題，一是患者在沖涼、穿衣服、行街等日常生活時可試用鼻吸氣，口呼氣，令氣管減少收縮。二是氣促時可趴在枱面，或彎腰挨住欄杆，放鬆上肩同橫隔膜，令氣管回復順暢。他強調，患者勿因氣促而完全抗拒做運動，否則會肌肉退化，氣促問題或更嚴重。

梁樹輝表示，帶氧運動如游泳、球類活動或踏單車等有助強化心肺功能，建議每日運動三十分鐘，可於每十分鐘之間適當休息；長者則可按個人體能，用手按着穩固物件，原地踏步或重複做半蹲動作，都有助加強心肺功能。