跳舞耍太極 防長者跌倒
【本報綜合報道】年輕人跌倒最多擦傷皮肉，但長者跌一跌，隨時後果嚴重，甚至會死亡。蘇格蘭大學一項研究指，長者每周至少跳舞或耍太極三次，有助改善身體平衡力，減低跌倒風險。
蘇格蘭格拉斯哥卡利多尼安大學過去進行九十四項研究，合共分析九千九百多名長者運動的情況，發現步行及踏單車雖有益身體，有助提高心肺功能，但無助改善長者平衡力；反而跳舞可訓練重心，協調身體不同的肌肉、關節，有助改善身體平衡。
研究人員解釋，隨着年紀增長，老人家的肌肉、關節及神經反應系統會退化，令身體平衡感大減，以致容易跌倒。研究人員建議長者每周至少跳舞或耍太極三次，或步行時手提其他物件，同時強化兩組肌肉，連帶協調神經反應系統，有助減低跌倒風險。