下肢靜脈曲張是一種常見的疾病，通常女性患者較男性多，比例約3：1。需長時間站立或坐着工作的人，引致下肢靜脈壓力增加，容易患上下肢靜脈曲張。其他個人因素，如過胖、懷孕而增加體重，都可能引致下肢靜脈曲張。如家族有靜脈曲張的病史，也可能會遺傳下一代。
下肢靜脈曲張初期沒有明顯不適的徵狀，只是下肢表面會冒出深淺藍色如蜘蛛網紋般纏繞在腳上。及後當患者站立時間愈久，患處皮膚會感到痕癢，腿部亦有沉重感覺和疼痛，甚至足踝腫脹及麻痛。如情況嚴重時，患處可能出現皮膚炎、出血及潰瘍等併發症。容易患上下肢靜脈曲張的相關行業或工作，包括售貨員、廚師、教師、護士及侍應生等。
1.避免長時間站立或坐着：長時間站立後，應坐下休息片刻或進行一些足部運動；坐着一段時間後，宜作走動以促進下肢靜脈血液回流。
2.減輕下肢承受的壓力：保持適當體重；如工作需要長時間站立，可交替轉移身體重量在單腿上，或可交替把腳踏在小櫈上休息。
3.足部運動：進行小腿肌肉伸展、腳掌打圈及提起雙腳跟站立運動，有助預防及改善下肢靜脈曲張。
職業安全健康局
www.oshc.org.hk