工作誤當運動 糖尿病者戒狂食
【本報訊】五十一歲的葉先生從事土木工程，每天於地盤工作，需經常步行。他以為工作時的步行運動已經足夠，回家吃完晚飯，休息看電視便狂吃薯片、蝦條等香脆小食，夜間又愛吃消夜。結果於○七年確診高血壓，需長期服食血壓藥。至今年六月獲邀請參加肥胖藥物測試時，赫然發現患上糖尿病，大為震驚。他決心減肥，為改善健康。
零食消夜勿濫
葉先生婚後開始肥胖，已累積肥胖近二十年。曾因外觀問題，而嘗試服「屙油丸」和「排毒丸」減磅。他表示，因用法不方便或被人嘲笑而停用，幸未有對身體造成大傷害。
他今年接受肥胖藥物臨床測試前，需要進行身體檢查。當時發現體重逾九十五公斤，身高體重指標（BMI)達三十二點二，屬於嚴重肥胖。按醫生建議，他改變過往飲食習慣，以少吃多餐，減少進食油膩食物及薯片等零食，閒時也會散步及耍太極。「以前着唔到，或者係好緊嘅褲，依家都着到。成個人輕鬆咗，覺得唔難做，好輕鬆！」
三個月內，他減去七公斤，身高體重指標也降至廿九。高血壓問題有改善，由上壓一百四十多，下壓九十多，降至上壓約一百二十，下壓約八十。下一步他希望減至約八十五公斤。