25至39歲港人最不健康

港青愛上網、愛打機,以致夜睡遲起。浸會大學調查發現,廿五至卅九歲的港人最不健康,與青年人生活不規律有關,他們將睡覺時間愈推愈遲,遲起床便將早午餐合二為一,逾六成青年人每周運動少於一次。浸大學者擔心青年人隨年紀增長,身體逐步變差,以致失去健康的退休生活,建議趁年輕時多運動,為健康儲蓄。

浸大許士芬博士體康研究中心去年訪問超過三千名港人,調查港人在身體形態指標(身高、體重、身高體重指標BMI及腰圍身高指數WI等)和十項與健康有關的生活習慣(運動頻率、零食和早餐習慣等)。調查發現,廿五至三十九歲的港人生活方式最不健康,此組群中,近七成半女士及六成三男士每周做運動少於一次。他們睡眠時間也不足,近一成人每日睡眠不足六小時。隨睡眠時間推遲,他們甚少吃早餐,約一成七男女一周吃早餐少於三次。

四成長者腰圍超標

該中心主任傅浩堅表示,調查結果令人憂慮,擔心本港作為全球人均壽命第二的地位不保。他指廿五到三十九歲是事業打拚的階段,一旦養成影響健康的壞習慣,踏入四十歲的事業衝刺期,將會更少做運動。他提醒市民,健康一去不返,需要從小建立基礎良好運動習慣,以免日後後悔,缺乏健康身體與家人享受退休生活。

另外,調查顯示本港男士隨年紀增長,腰圍愈來愈粗。六十至七十四歲組別男士有近四成腰圍超標,較四十至五十九歲超標者多約二成。傅浩堅表示,腹部積聚過多脂肪會增加患心血管病和糖尿病的危機,男士要留意腰圍身高指數(WI),即是腰圍除以身高,避免形成「啤梨」身形。

白領反比藍領健康

本港藍領勞動階層運動量多,但調查發現白領人士較藍領人士健康。傅浩堅指出,藍領收入較低,需長時間工作,欠時間做運動,亦多有吸煙、飲酒等不良習慣。相反,白領工時穩定,收入較高,願花錢和時間來做健身以保持健康。他建議,藍領應減煙酒,抽時間多做運動。

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