新陳代謝綜合症，是一組會增加心臟病、心血管疾病及高血壓發病率的危險因素。
根據美國膽固醇教育計劃NCEP ATP III標準，如同時有以下其中三個徵狀，便患上新陳代謝綜合症：1）中央肥胖（亞洲人標準）即男性腰圍超過35吋（90厘米），女性超過31吋（80厘米）；2）三酸甘油脂超過或者等於1.7mmol/L；3）高密度脂蛋白膽固醇水平過低，男性低於1.03mmol/L以下，女性低於1.29mmol/L以下；4）血壓高於130/85 mmHg；5）空腹血糖高於或者等於5.6mmol/L。有愈多危險因素者，得心臟病機會就愈大。
患者幾乎沒有任何表面的徵狀，除了中央肥胖以及血壓可以自行量度外，便要血液測試確定。若果沒有定期體檢，「無聲殺手」可能已經「埋身」。
研究結果顯示，常進食高糖及高鹽食物、缺乏運動、心理壓力，令出現新陳代謝綜合症的風險大大提升。
可幸是不健康生活模式都可改善，例如均衡飲食，留意食物營養成分及烹調方法，避免進食時攝取過多油、糖、鹽；培養運動興趣，恒常做運動以維持正常體重及改善心肺功能，亦能紓解壓力。中文大學醫學院正進行一個關於瑜伽與新陳代謝綜合症的研究活動，歡迎新陳代謝綜合症患者參與，有興趣可於辦公時間內致電2632 2190或9760 3207，與劉小姐聯絡。
香港中文大學營養研究中心
http://www.sph.cuhk.edu.hk/cns/cns_index.htm