健康視窗：長者步速愈快愈長壽
【本報綜合報道】長者行得快，壽命也較長。美國一項研究分析三萬四千多名六十五歲或以上的社區長者，發現長者每小時步速一千六百米至五千六百米不等，其中步行速度最快，即每分鐘可步行近百米的長者，十年存活率高於步速慢的同齡長者；而步速每小時增加三百二十米，存活率會提高百分之十二。
美國匹茲堡大學分析九個在一九八六年至二○○○年進行的長者步速臨床研究，合共跟進逾三萬名長者。專家要求參加者以日常速度步行二點四米至六米，他們平均每秒步速為零點九二米。大學跟進這批長者六年至廿一年，發現有六成長者有十年存活率，八成半長者有五年存活率，其中步速快的長者，壽命較長。
助制訂合適護理程序
研究分析參加者在七十五歲時的存活率，發現步速較快的男性，存活率達八成七，但步速較慢的男性，只有一成九仍活着；至於女性方面，九成一仍存活的參加者屬於步速快組別，步行較慢的女性只有三成半存活。長者每秒步行一米或以上，他們的壽命較預期長；若每小時行多三百二十米，存活率則增加一成二。
專家指出，步行需要心、肺、骨骼和身體多個器官配合，故步行速度可反映身體狀況是否健康，相信今次研究有助醫護人員評估長者的健康情況，制訂合適的護理程序。