健康視窗：五健康措施 減大腸癌風險
【本報綜合報道】大腸癌是常見癌症之一，全球病例持續增加。丹麥科學家最新發表一項有逾五萬人參與的大型研究顯示，若公眾可奉行五項健康生活措施，包括減腰圍、戒煙、減少喝酒及吃紅肉等，可將患大腸癌風險降低兩成三，即使只採取其中一項措施，亦可減少一成三風險。
丹麥哥本哈根的癌症流行病學研究所於最新一期《英國醫學雜誌》發表研究結果，研究人員調查了五萬五千多名五十至六十四歲的男女，他們之前均未有被確診癌症。他們需填寫有關健康狀況、生活習慣及過去十二個月飲食習慣的問卷，並接受近十年隨訪。
僅做一項亦減13%
研究人員再根據世界衞生組織及世界癌症研究基金的健康建議，制訂五項健康生活指標，包括每日進行至少三十分鐘帶氧運動、不吸煙、男性每星期喝少於十四杯以及女性每星期喝少於七杯酒精飲品、男性腰圍少於四十吋及女性腰圍少於三十四吋半，以及奉行多菜少肉飲食。
研究期間共有六百七十八人患大腸癌，研究人員發現，若能完全落實上述五項健康生活習慣，可將大腸癌風險減少兩成三；即使只落實其中一項，亦可減少一成三風險。負責的專家指，今次研究再次證實，只需略為改變生活方式，已經可以顯著地降低患癌症機會。