健康視窗：初生嬰父母 睡眠不足易暴躁
【本報綜合報道】父母對初生嬰兒照顧無微不至，不眠不休，英國一項研究發現，直至嬰兒成長至兩歲，父母總共損失半年的睡眠量，而睡眠不足引起的問題是脾氣暴躁，甚至影響夫妻關係。專家建議成人每日至少有五小時連續睡眠。
每日至少要瞓五小時
研究調查了一千名父母，結果顯示，由於半夜要起床餵奶，三分之二父母每晚睡眠少於四小時，百分之十二的父母睡眠時間甚至少於兩個半小時。睡眠不足令他們疲倦、情緒不穩、抑鬱、容易發怒，三分之一夫婦每星期至少吵架五次，四分之一母親飽受情緒困擾，五分之一說很易被丈夫激怒。睡眠不足甚至影響婚姻，二十分之一人說太疲倦，所以要離婚。
研究顯示，成人在兩年內至少要睡三千六百五十小時，若每晚只睡四小時，即只得二千七百三十八小時，欠缺九百一十二小時，相當於半年內每晚睡眠五小時。專家認為，每日至少要有五小時連續睡眠，才可以令人集中精神工作，但有些人需要八小時，有些人則只需三小時。
研究睡眠的科學家說，充足睡眠十分重要，否則會影響工作表現，而警覺性降低亦會導致意外發生，可是很多人忽略這點。科學家表示，睡眠需要連續，若分開時間來睡，不能達致復原的效果。