多做運動長者遠離癡呆症

美國哈佛醫學院附屬醫院布里罕婦女醫院跟進超過一千二百名七十歲人士，發現運動與癡呆症的關係，是首項涉及人數眾多而跟進期長達廿年的癡呆症研究。該院自一九四八年起檢查參加者心血管健康及認知能力，在一九八六至一九八七年再進行健身運動水平評估，跟進期超過廿年，結果有二百四十二名參加者患上癡呆症，其中包括一百九十三人患上阿氏癡呆症。研究建議，長者即使八十歲，也要做適量健身運動，令患上癡呆症的風險降低。有關研究在夏威夷的癡呆症國際會議中發表。

維Ｄ能防認知衰退

英國埃克塞特大學半島醫學院研究人員，則發表一項有關缺乏維他命Ｄ會增加認知功能衰退的風險研究。研究人員分析三千三百廿五名六十五歲或以上長者，從驗血檢測到的維他命Ｄ水平，再比較他們的認知功能評估，如記憶力測驗、時間及空間的取向和集中力等。

結果發現，缺乏維他命Ｄ的長者，出現認知衰退的風險高四成二，而嚴重缺乏維他命Ｄ者的風險更高達近四倍。維他命Ｄ存在於多油脂魚類身上，亦會在人類皮膚接觸太陽的紫外光線後產生，但隨着年紀增長，皮膚產生維他命Ｄ的效率會降低，可服用維他命Ｄ補充劑補充不足。