高踭鞋易傷小腿肌肉

最新一期《實驗生物期刊》刊載英國曼徹斯特都會大學研究指出，八十名參與研究的女士中，十一人報稱過去至少兩年經常穿着兩吋或以上高的高踭鞋，並在換回平底鞋時感到不適。

研究人員為一眾女士進行小腿超聲波檢查，發現經常穿高踭鞋的女士，小腿肌肉纖維平均較一般女士短一成三及變弱。

倡做運動 不時換鞋紓緩

帶領研究的教授指出，穿着高踭鞋等於用腳尖步行，腳踝及膝蓋之間的距離縮短，當她們脫下高踭鞋時，小腿肌肉會自行伸展，但若然女士們長期長時間穿着高踭鞋，就可能引致肌肉永久受損，包括小腿肌腱粗硬及小腿肌肉纖維變短變弱，當她們穿回平底鞋時，肌鍵就會因突然伸展至非慣常的幅度，而導致不適甚至痛楚。

研究人員將結果告訴受訪的女士，她們全部人均表明無意全面放棄穿着高踭鞋，研究人員惟有建議她們多做伸展運動，例如只用腳尖站在梯級上，再抓緊扶手借力，然後盡量屈膝降低重心，維持一段短時間後再站直，令肌肉得到最大的伸展。

英國物理治療協會亦提醒女士們不應長期穿着高踭鞋或平底鞋，應不時轉換不同高度的鞋，讓小腿肌肉可作不同程度的伸展。