迎接夏日在家收身
不少女生視Keep Fit為終身事業，但下班後還要拖着疲憊身軀去健身室，確實需要很大動力。再者，疫情陰霾未散，或許在家鍛煉更可行。擔心沒有器材輔助令成效打折扣？其實只要在網絡上加以搜索，不難發現形形色色的收身小工具，可為運動過程增添挑戰性，助用家輕鬆塑造健美Body！
健身圈 專攻難瘦部位
以高強度玻璃鋼纖維製造的多功能健身圈，出自台灣品牌Hyphy，一體成形的設計，符合人體工學，而且質地輕巧，彈力適中，即使強壓也不變形，加上橡膠手把耐磨、防滑，握感舒適，用作運動過程的輔助工具，可令發力點集中，精準地刺激肌肉，從而達到局部塑形、減脂等效果，特別適用於針對鍛煉難瘦部位。
網址：https://www.shophyphy.com/
腳拉繩 一次做5項運動
主打居家健身產品的日本品牌érugam，近期設計了一款腳拉繩，可讓大家輕鬆完成室內划艇、腿部開合、大腿屈伸、背部拉伸等5項運動，從而鍛煉不同部位，簡單而言，瘦腿、瘦手臂、翹臀一繩搞定！基礎紅的拉力適中，約15公斤，初學者也能輕易上手，站着或坐着都能做運動；另有強力藍，拉力為18公斤，用家可按個人身體狀況及運動需求而選擇合適強度。
網址：https://www.erugam.tw/
纖薄啞鈴 趕走拜拜肉
想鍛煉手臂，趕走拜拜肉？毋須佔用太多收納空間的啞鈴，是最適合不過的運動器材，ECLEAR SPORTS的纖薄啞鈴，以橡膠為物料，呈長身的圓形手柄設計，確保握感舒適，並備有4個尺寸，重量介乎0.5公斤至2公斤，屬於散步或跑步時進行肌肉訓練的重量，特別適合剛嘗試做運動的女生。
網址：https://www.elecom.asia/
斷食法 減磅又控糖
隨着天氣回暖，是時候卸下身上的厚衣，也要開始為減去身上的贅肉而努力了！有時間多做運動固然是好，但其實稍為改變一下生活細節，同樣有望瘦身成功。間歇性斷食法於近年備受減肥人士歡迎，最常見的做法是16:8，即一天內連續16小時斷食，餘下8小時才會進食，外國有研究發現，這樣做可減磅之餘，對血糖控制也有一定幫助呢！
撰文：司徒德琳
圖片：互聯網