「經」常痛楚要正視！
女人唔易做！既要為悅己者容，又要兼顧事業、家庭，每個月更要承受經期帶來的不適，着實令人困擾！雖然周期不適是很普遍的現象，但不屬於正常的生理反應，尤其是經痛，因每種痛症都是身體發出的健康警號，必須予以正視，了解背後原因，再對症下藥。
寒邪入侵 痛楚加劇
相信不少女生都曾領教過經前不適，如乳房脹痛、頭痛等，甚至痛經，註冊中醫師何慧潔指出，經痛的成因可分為肝鬱氣滯型和寒凝血瘀型，前者跟生活壓力過大有關，患者平日容易心情煩躁，在經前或經期加重，並出現下腹痛、乳房脹痛、面部暗瘡等，而且容易有便秘、肚屙交替情況。至於平時經常穿着短裙、熱褲或頻繁進食生冷食物，導致寒邪入侵，則屬寒凝血瘀型，患者的痛經由寒邪收引、氣血循環不通所致，徵狀包括手冰腳凍、面色蒼白、月經血塊多、月經顏色帶紫及較暗。值得一提，這類痛經於冬天時會加重，但可透過熱敷腹部來紓緩。
服藥止痛 不能治本
根據現代醫學，經痛可分為「原發性」與「繼發性」。「原發性」是指患者的生殖系統沒有明顯病變，常見於青年期的女性，尤其以未婚及未曾生育者為主。「繼發性」則是由婦科病變引起，如子宮內膜異位症、朱古力瘤、盆腔炎等，更有機會影響生育，因此何醫師叮囑女士們不要強忍經痛。「很多女性會以止痛藥來紓緩經痛，這是治標不治本，因為痛經是因臟腑及氣血功能紊亂所致，每次出現痛症都是身體發出的健康警號，只顧截斷痛楚而忽視根源問題，有機會耽誤病情。最佳做法是針對體質，以合適的中藥材治理，愈早求診，療程亦會愈快完成。」
露出膝部 影響子宮
坊間止痛經的說法甚多，如吃朱古力、飲熱咖啡等，何醫師認為上述方法的成效存疑。「近年有臨床研究指出，含咖啡因的飲品或食物會加重經痛，所以月事期間應避免接觸咖啡、濃茶、朱古力等。另外，辛辣燥熱及寒涼生冷的食物都不宜多吃，前者可致熱迫血行，令月經過多或不調，後者則有機會造成寒凝血滯，引起痛經、月經過少。經期飲食應以清淡、有營養、易消化為主。」何醫師又提醒一眾「絲打」要保持外陰清潔，因月經期間血室空虛，邪氣容易入侵，最好不要性交、浸浴和游泳，亦要避免進行體力勞動和劇烈運動。衣着方面，切忌穿短褲、短裙等露出膝部的下身衣物，因為肝脾腎經都會經過下肢影響子宮，如果寒氣入侵會加重痛症。
茶飲推介
經前適用
玫塊大棗茶
材料：玫瑰花8~10朵、大棗5粒
做法：大棗去核、開邊，加玫瑰花及300毫升熱水浸泡，約15分鐘後可飲用。
功效：疏肝、理氣、補氣血，適用於肝氣鬱結、血氣不足，或經前出現胸脹、痛經及手足冰冷者。
備註：經前飲用2~3天。
大麥陳皮茶
材料：陳皮1角、大麥10克
做法：陳皮切細，以300毫升熱水浸泡材料，約15分鐘後可飲用。
功效：理氣、和胃、補氣血。針對肝氣鬱結的女性，其表現為經前胸脹、頭痛、胃痛、痛經、容易煩躁等。
備註：經前飲用2~3天。
經期適用
益母草茶
材料：益母草15克、大棗5粒、紅糖適量
做法：先將益母草和紅棗放入鍋內，加3碗半水煮沸後，轉細火煮30分鐘即可熄火。倒出藥液後，加入紅糖調味，即可飲用。
功效：補血、活血、祛瘀、調經、利水及消腫，適用於氣滯血瘀伴有痛經、血塊多的女性。
備註：可在經期的頭3天飲用。
紅糖生薑茶
材料：生薑5~8片、紅糖適量
做法：把生薑放入鍋中，加3碗水煮沸後，轉細火煮20分鐘。熄火後，加入紅糖調味，即可飲用。
功效：祛寒止痛，適用於寒症痛經、手足冰冷、經行色暗有血塊、熱敷腹部可緩解者。
備註：可在經期的頭3天飲用。
撰文：余彩瑜
攝影：郭凱敏、張群生