陸醫生：
你好！我是網球教練，今年剛過了50歲。雖然我是教練，但本身的運動量不是太多。近幾年，體重明顯增加，試過節食減肥，但效果不大。這半年來，我加緊做運動，每星期都有五天到我家屋苑的健身室做健身及跑步，每次腹肌運動可達500下，每天步行也達20,000次。身是收了，體重也下降4至5磅。但近一兩個月，左膝痛，發唔到力，被學員笑我老了！去看了中醫師，接受針灸治療，但仍時好時壞。請問有甚麼好方法能減少膝痛？
陳教練上
親愛的陳教練：
膝痛是困擾病人的常見問題，病人多看家庭醫生，接受止痛藥後，病情時好時發，嚴重時才去請教骨科專科醫生，因為專科醫生診金藥費也較昂貴。又有病者請中醫治理，跌打、針灸也是常用的中醫療法，因慢性膝痛時好時發，所以很多患者都聽從朋友或坊間的講法，去服用各種健康食品，調理慢性痛症。
處理每種疾病都要有明確診斷，才能對症下藥。從來信描述病發的前因後果，最可能的結論是，你過度運動，導致膝部勞損產生痛楚！可能你已年過半百，平時運動也較多，近期加緊練習，可能加劇膝部的勞損。很多患者，每天堅持在跑步機上奔跑，或在路上練跑，可導致膝痛，事緣膝部的半月板可能受損。建議你先停止奔跑，再請骨醫檢查膝部。如情況不太嚴重，休息、服藥或針灸是可以處理這類膝患。一般初期膝病是不用做手術治療。
減肥可以由適當飲食及運動而達到，切忌過度進取，欲速不達！
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