乾隆皇的養生方法「腹常旋」，並非食飽飯「搓肚皮」，恰恰相反，食飽飯千萬不可行此法，因為這屬於養生氣功，而一切養生氣功都不適合飽肚做，何況是旋腹？
「腹常旋」顧名思義就是旋轉。做的時候，需要平臥床上，雙腿自然伸開。左手掌輕按在左上腹的肋骨旁邊，右手掌放在左手背，自然呼吸，入靜，關電視、音響、手機，預備好就開始旋轉。由左肋骨往下推，着力點是左手五指，推到鼠蹊，也即是腹肌溝，粵語俗稱「大髀罅」——大腿與腹部交界凹入處，這是人體對抗疾病的防線，下肢和腹部有炎症時，就會出現淋巴結，手掌由左鼠蹊往右推到右鼠蹊，然後往上經右腹與肋骨之間，到右胸乳下（乳不參與這組動作），再往左推到左胸乳下的肋骨旁，這就是一次完整的「腹常旋」動作。接着，周而復始繼續做，初練者不要勉強，10次、20次也可以，循序漸進到81次，就是一個功法，覺得自在、舒服，可以增加另外一個81次。
這個動作，歷代的道家、佛家、醫家、養生家及民間高手，都有各自的方法。方向宇在40多年前受益於一位近百歲的道長，學得此法，用以調和五臟六腑，尤其是對消化、營養吸收大有裨益，以上僅供參考，如果你有師傅或治療師指導，而又收效的，請不必改變。養生之道，條條大道通羅馬，法乎自然，順其自然，持之以恒，必有好處。