六邪——風、寒、暑、濕、燥、熱，其中寒與熱是對應的，濕與燥也是對應的，寒是冬天的主邪，熱是夏天的主邪，濕是春天的主邪，燥是秋天的主邪。風有東南西北，東風主春，南風主夏，西風主秋，北風主冬，長夏很奇怪，東南西北風都有可能。
暑主長夏，長夏就是三伏天，明白這些自然規律，順應天時去養生，不違背天命，說白了就是順其自然，各安天命，天命難違，順我者生，逆我者亡，這就是養生之道，千萬不要「與天鬥，其樂無窮」。
三伏天是一年中最難調理，因為要面對六邪所侵，中醫說「冬病夏治」，夏天成功預防六邪，冬天就少病痛，尤其是冬天常見的疾病就不容易發生。相對而言，冬天的病，是夏天不懂養生而種下的禍根。其中的燥，本來是秋天的主邪，但中醫養生分五季，夏季與秋季之間，多了個長夏，即是「爭秋奪暑」三伏天，所以既要防暑熱，又要防秋燥。
燥邪有來自天氣，中伏到末伏因為過了立秋，天氣逐漸變得乾燥，就是秋燥；也有來自食物，天氣乾燥，應多吃滋潤食物，如反其道而行，多食煎炸、鑊氣小炒，甚至食勁辣，這很可能受到外燥邪與內燥邪夾攻，輕則心煩氣躁，重則引致肝臟、心肺、血管、皮膚過敏等疾病。更重要的是，春主肝，夏主心，長夏主脾胃，秋主肺，冬主腎，脾胃是養生根本，中醫說「有胃則生，無胃則死」，所講的胃包括胃口、消化、吸收。
方向宇