玩龍舟水9大要訣防意外

要訣1/留意天氣

留意天氣消息，確定目的地在未來數小時有良好天氣！要是有雷暴、強風，或天文台懸掛了1號或以上風球，不建議下水！玩獨木舟和風帆時，如風速超過40公里，要格外小心。同樣地，當有風暴或雷暴警告，應停止所有水上活動。

要訣2/量力而為

了解自己的能力和當日的狀態，如身體不適，應避免進行各種水上活動。另外，最好可以相約朋友同行，即使只有自己，亦要通知家人活動地點和時間，預防發生意外。

要訣3/休息要緊

下水後，不停踩水的動作會令你消耗許多體力，為免因疲勞而遇溺，落水時間最好控制在45至60分鐘，而手指皺皮和變白，就是身體發出警號，應盡快上水休息。記得至少30分鐘後才可再下水啊！

要訣4/做足熱身

試過玩水時小腿抽筋嗎？原因與熱身不足和過度勞動有關！如果在海中游水時，小腿忽然抽筋，宜立即轉做浮水姿態，口鼻露出水面，蹬直腳掌，令小腿有拉扯感，當情況緩和後，應立即上水休息。

留意活動當日的天氣，一旦天文台發出風暴或雷暴警告，應即停止活動。	最好相約同伴一起進行水上活動，以便有所照應。	玩水上電單車要保持警覺，以免樂極生悲。

要訣5/不宜飲酒

酒後下水要特別小心！不論啤酒或紅、白酒都會令人醉，影響判斷力，再者，酒精會影響視網膜，令眼球內的微絲血管膨脹，繼而影響視力。

要訣6/提防白鮓

法例規定，所有水上活動都只能在內灣進行，如遇上水母（即白鮓），記得保持冷靜，以仰浮的姿勢移動，減少被觸鬚傷及眼睛等部位。移動時，動作不宜過大。

要訣7/注意潮汐

遊船河通常是由朝玩到晚，海水的深度會隨潮汐改變，游水時要加倍小心，避免被珊瑚弄傷。另外，很多船都設有滑梯等玩意，玩耍時要小心水底的石塊和珊瑚，防止因為碰撞而受傷。

要訣8/加強防曬

在烈日當空下玩獨木舟等活動，可以帶備防曬衣和太陽帽，減少曬傷機會，期間亦可以把海水撥上身降溫。此外，由於海水會折射陽光，進行活動時亦應以太陽眼鏡保護雙眼。

要訣9/切勿忘形

水上電單車速度快，予人自由自在的感覺，但車上沒有煞車功能，玩者要保持警覺，預留減速的距離。至於進行滑水活動時，記得在船尾安排一位瞭望員，玩者一旦落水，可即時提醒船家停船，防止發生意外。

撰文：吳俊賢