宮寒難成孕
忌生冷食物
勿胡亂進補
值得一提,調理身體必須配合個人體質,例如氣滯型體質宜多吃五指毛桃、佛手柑、帶香味的花,有助懷孕。Cinci補充:「無論是否準備懷孕,不妨一天飲一杯米水,其屬性平和,適合任何體質的人士。當脾胃良好,自然可以有效吸收食物中的營養素。另外,我每朝都會吃暖的早餐,通常是粥、米粉等,並盡量一星期做一次運動,對氣血有益之餘,亦有助紓緩壓力。」
常見體質問題之建議食材
調理食療參考
靈芝粟米響螺湯
做法:
1.所有材料洗淨;乾螺頭泡水半日備用;冰鮮螺頭、瘦肉汆水備用。
2.鍋中注入2,500毫升水,除了花旗參,放入所有材料,以武火煮至水滾,改文火煮2小時,最後10分鐘加入花旗參,下鹽調味即可。
功效:滋陰補氣,可紓緩煩躁不安、焦慮、心慌、多夢等徵狀,亦有助放鬆心情,多滋陰、無壓力才容易受孕。
注意:感冒未清者不宜服用。
蓮藕紅蘿蔔五指毛桃湯
做法:
1.所有材料洗淨;蓮藕去皮切片;紅蘿蔔去皮切塊。
2.鍋中注入約2,000毫升水,放入全部材料,先以武火煮至水滾,再調文火煮約1小時,最後下鹽調味。
功效:寧心安神,可紓緩思慮過度及因壓力大而難以入睡的情況,枸杞子和龍眼肉亦有養血功效。
注意:身體有偏熱徵狀、感冒未清者不宜多飲。
紅蘿蔔栗子黨參湯
做法:
1.所有材料洗淨;栗子去皮;紅蘿蔔去皮切塊。
2.鍋中注入約2,000毫升水,全部材料加入鍋中,以武火煮至水滾,再調文火煮約1小時,最後下鹽調味即可。
功效:補腎壯陽,可改善身體怕冷、腰膝痠軟無力、夜尿頻等徵狀。當腎氣足時,相對容易成孕。
注意:身體有偏熱徵狀、感冒未清者不宜飲用。
圖四
米水屬性平和,適合任何體質的人士調理身體。做法簡單,先預備紅米(2湯匙)、白米(1湯匙)、生薏米(半湯匙),將材料洗淨,鍋內加入約800~1,000毫升水,以武火煮滾後調文火煮20~30分鐘即可。(備註:天天煲,一天飲完,不要過夜。)
撰文:黎雅麗
部分攝影:莫文俊
部分相片:由受訪者提供、《飲湯3》