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宮寒難成孕
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註冊中醫師梁尹倩(Cinci)是靚媽咪,育有一子一女。
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Cinci與囡囡
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圖四
忌生冷食物
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要成功懷孕,首要調理好身體。
勿胡亂進補
值得一提,調理身體必須配合個人體質,例如氣滯型體質宜多吃五指毛桃、佛手柑、帶香味的花,有助懷孕。Cinci補充:「無論是否準備懷孕,不妨一天飲一杯米水,其屬性平和,適合任何體質的人士。當脾胃良好,自然可以有效吸收食物中的營養素。另外,我每朝都會吃暖的早餐,通常是粥、米粉等,並盡量一星期做一次運動,對氣血有益之餘,亦有助紓緩壓力。」
常見體質問題之建議食材
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五指毛桃
氣滯型
血運行不暢順的鬱悶型體質
建議:可多吃五指毛桃、佛手柑、帶香味的花(如玫瑰、茉莉或桂花等)。
氣滯型
血運行不暢順的鬱悶型體質
建議:可多吃五指毛桃、佛手柑、帶香味的花(如玫瑰、茉莉或桂花等)。
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淮山
痰濕型
水液運行不暢形成痰濕的累贅型體質
建議:多飲米水,多吃淮山、白扁豆、陳皮等。
痰濕型
水液運行不暢形成痰濕的累贅型體質
建議:多飲米水,多吃淮山、白扁豆、陳皮等。
![](/cnt/lifestyle/20180226/photo/0226-00298-001b8.jpg)
山楂
血瘀型
血液運行不暢並滯留經脈的體質
建議:多吃山楂、益母草、白背木耳等。
血瘀型
血液運行不暢並滯留經脈的體質
建議:多吃山楂、益母草、白背木耳等。
![](/cnt/lifestyle/20180226/photo/0226-00298-001b9.jpg)
紅棗
血虛型
血不足的白臉書生型體質
建議:多吃紅豆、紅腰豆、紅棗等。
血虛型
血不足的白臉書生型體質
建議:多吃紅豆、紅腰豆、紅棗等。
![](/cnt/lifestyle/20180226/photo/0226-00298-001b10.jpg)
赤小豆
濕熱型
水液與邪熱相結合並積聚體內、重體味型體質
建議:多吃粟米鬚、荷葉、赤小豆、生薏米等。
濕熱型
水液與邪熱相結合並積聚體內、重體味型體質
建議:多吃粟米鬚、荷葉、赤小豆、生薏米等。
![](/cnt/lifestyle/20180226/photo/0226-00298-001b11.jpg)
紅豆
氣虛型
氣不足、陰聲細氣型體質
建議:多吃黨參、太子參、紅豆、紅棗、龍眼乾等。
氣虛型
氣不足、陰聲細氣型體質
建議:多吃黨參、太子參、紅豆、紅棗、龍眼乾等。
![](/cnt/lifestyle/20180226/photo/0226-00298-001b12.jpg)
花旗參
陰虛型
身體偏瘦的乾燥型體質
建議:多吃花旗參、石斛、羅漢果等。
陰虛型
身體偏瘦的乾燥型體質
建議:多吃花旗參、石斛、羅漢果等。
![](/cnt/lifestyle/20180226/photo/0226-00298-001b13.jpg)
黑豆
陽虛型
陽氣不足,未能溫暖身體,嚴重怕冷型體質
建議:多吃核桃、黑豆、黑芝麻等。
陽虛型
陽氣不足,未能溫暖身體,嚴重怕冷型體質
建議:多吃核桃、黑豆、黑芝麻等。
調理食療參考
靈芝粟米響螺湯
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靈芝粟米響螺湯
做法:
1.所有材料洗淨;乾螺頭泡水半日備用;冰鮮螺頭、瘦肉汆水備用。
2.鍋中注入2,500毫升水,除了花旗參,放入所有材料,以武火煮至水滾,改文火煮2小時,最後10分鐘加入花旗參,下鹽調味即可。
功效:滋陰補氣,可紓緩煩躁不安、焦慮、心慌、多夢等徵狀,亦有助放鬆心情,多滋陰、無壓力才容易受孕。
注意:感冒未清者不宜服用。
蓮藕紅蘿蔔五指毛桃湯
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蓮藕紅蘿蔔五指毛桃湯
做法:
1.所有材料洗淨;蓮藕去皮切片;紅蘿蔔去皮切塊。
2.鍋中注入約2,000毫升水,放入全部材料,先以武火煮至水滾,再調文火煮約1小時,最後下鹽調味。
功效:寧心安神,可紓緩思慮過度及因壓力大而難以入睡的情況,枸杞子和龍眼肉亦有養血功效。
注意:身體有偏熱徵狀、感冒未清者不宜多飲。
紅蘿蔔栗子黨參湯
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紅蘿蔔栗子黨參湯
做法:
1.所有材料洗淨;栗子去皮;紅蘿蔔去皮切塊。
2.鍋中注入約2,000毫升水,全部材料加入鍋中,以武火煮至水滾,再調文火煮約1小時,最後下鹽調味即可。
功效:補腎壯陽,可改善身體怕冷、腰膝痠軟無力、夜尿頻等徵狀。當腎氣足時,相對容易成孕。
注意:身體有偏熱徵狀、感冒未清者不宜飲用。
圖四
米水屬性平和,適合任何體質的人士調理身體。做法簡單,先預備紅米(2湯匙)、白米(1湯匙)、生薏米(半湯匙),將材料洗淨,鍋內加入約800~1,000毫升水,以武火煮滾後調文火煮20~30分鐘即可。(備註:天天煲,一天飲完,不要過夜。)
撰文:黎雅麗
部分攝影:莫文俊
部分相片:由受訪者提供、《飲湯3》