足浴除臭雙腳爽歪歪

濕熱引致香港腳

探訪親戚朋友，入屋除鞋是基本禮貌，要是除鞋一刻傳來腳臭，確是一件非常尷尬的事。其實腳臭是足癬患者的常見徵狀，而足癬又稱「香港腳」，是港人常見疾病之一，主要由3大條件引起，包括腳汗、細菌及悶熱環境。患者的趾腹和趾側會出現水泡，最常見於三、四趾之間，足底亦有機會長出水泡，而隨着病情發展或經患者搔抓，可出現糜爛、滲液、長膿皰等惡化現象。據註冊中醫師譚莉英解釋：「根據中醫學理論，體質偏陰虛有內熱者，加上外感濕熱、風毒之邪，便會傷及體內營血，導致足部筋脈失養。另一方面，過食辛辣、油膩、濃味的食物，易令脾胃損傷，積濕生熱，於是因濕熱下注腳部而致病。」

中藥浸足助改善

若不幸患上香港腳，譚醫師建議患者雙管齊下，白天於患處塗搽具有殺滅真菌功效的軟膏，晚上則以加入中藥的溫水浸腳，從而達到清熱利濕、殺菌止癢等功效。每次進行足浴時，必須堅持浸泡15分鐘以上，切勿半途而廢，並且要適當地清理過厚的腳皮，使藥液能滲透角質深層。她又提醒足部有創傷的患者，必須小心護理患處，使用抗真菌類洗劑，或以中藥洗劑清潔雙腳。清洗時，要徹底洗淨趾縫，並立即抹乾，以減少真菌孳生的機會，然後於患處乾爽的情況下，塗上藥膏，便可延長藥物在體表的停留時間。最後，穿上具有抗菌防臭功效的襪子，抑制腳部細菌繁殖，才能避免再次受到感染。

註冊中醫師譚莉英	香港腳是港人常見疾病之一，尤其是冬天出現腳臭問題更為普遍。	泡足之餘，輔以足部按摩，有助雙腳吸收藥物及發揮療效。
配以適當藥材進行足浴，可發揮活血、殺菌、除臭、解毒等功效

足部護理提案

＜足浴篇＞

以適當藥材進行足浴，可發揮活血、殺菌、燥濕、斂汗、除臭、解毒、爽足等功效。泡足之餘，可進行按摩，幫助雙腳吸收藥效。此外，足浴有調陰陽、益氣血、補肝腎等作用，亦可促進全身的血液循環，可消除疲勞、紓緩緊張和改善失眠。

處方1

材料：苦參30克、大黃30克、白礬30克、地膚子30克、黃柏20克、地榆20克

做法：所有藥材煎水取汁，適當溫度時浴足，每次20至30分鐘，每日一劑。

處方2

材料：白鮮皮40克、紫草30克、徐長卿30克、蒼朮30克、防風20克、枯礬10克

做法：所有藥材煎水取汁，適當溫度時浴足，每次20至30分鐘，每日一劑。

處方3

材料：地膚子15克、明礬15克、茵陳30克

做法：所有藥材煎水取汁，適當溫度時浴足，每次20至30分鐘，每日一劑。

處方1	處方2	處方3

禁忌︰

1. 中藥浴足或會刺激婦女的性腺反射區，孕婦或正值月事的婦女不宜進行。

2. 腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等病危人士不宜浴足，以免令病情複雜化。

3. 不宜在飯前或飯後1小時內泡足，因足部血管擴張、血容量增加，可影響胃腸消化功能。

4. 足部有外傷、水泡、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫，或靜脈曲張情況嚴重的患者，不宜進行。

＜按摩篇＞

足三里

按法：用拇指指腹揉按，每日3次，每次3分鐘。

功效：調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕

昆侖

按法：用拇指指腹揉按，每日3次，每次3分鐘。

功效：安神清熱、舒筋活絡

內庭

按法：用拇指指腹揉按，每日3次，每次3分鐘。

功效：清胃熱、化積滯、治療足背腫痛、紓緩蹠趾關節痛

足三里	昆侖	內庭

預防香港腳6大貼士

1.切勿穿着別人的鞋襪，或跟別人共用毛巾、浴巾、洗腳盆。

2.戒煙酒，飲食宜清淡，避免進食辛辣刺激性的食物。

3.穿着透氣的鞋子，以免造成腳汗過多、腳臭加劇。

4.趾縫緊密的人可用乾淨紗布或棉球夾在腳趾之間，或選擇分趾襪，以便吸濕通氣。

5.鞋襪要定期殺菌，保持足部清潔乾燥，勤換襪子。

6.足癬是一種傳染性皮膚病，應避免搔抓，防止自身傳染及繼發感染。

撰文︰馬珮嵐

部分攝影︰張錦昌

模特兒︰Hiro Lam@Times Media Workshop