中暑

李同學上

親愛的李同學：很高興收到你的來信，萬二分驚喜，因為現今年輕人多在網上找資料和看新聞，較少有閱報及寫信的習慣了。

地球氣溫有逐年上升的趨勢，香港夏天的高溫更是屢創新高，若戶外工作者、運動員或行山人士，沒有做好適當防護措施，或會有中暑危險。中暑是指患者體溫升高，身體核心溫度過高，影響人體效能正常運作，患者會大量流汗，當體溫過高，更可以陷入昏迷，嚴重時可導致死亡。

預防中暑，在夏季高溫時，要避免在上午十時至下午二、三時內，在戶外做劇烈運動、行山及長期暴曬。出外時，最好戴闊邊帽，塗防曬面霜，戴太陽眼鏡，選用棉質衣服，或有阻隔紫外線照射功能的衣物。

行山、運動及工作時，記得要補充水分，不要等到口渴時才飲水，要是有足夠尿量及尿色淡黃，便表明身體水分充足。飲水以外，可以食用含較多水分的生果，如西瓜、橙和提子等，不要喝含酒精及大量糖分的飲料。

中暑先兆包括體溫升高、排汗減少、膚色變紅、皮膚乾熱、心跳加速、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、神志不清、抽筋、昏迷等。這時要停止活動，把患者帶到陰涼地方，設法降低其體溫，提供冷開水，盡快離開高溫環境及安排患者接受治理。

陸宏隆醫生

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