凍飲解渴 提防致肥貼士

冰涼的凍飲被很多人視為解渴消暑的首選，但有否想過這些飲料的熱量足以令人變肥？以一杯珍珠奶茶為例，熱量相當於兩碗飯！據認可營養師吳耀芬解釋，一般凍飲的熱量主要來自糖分，而根據世衞的標準，成年女士每天攝取糖分不可多於 10 茶匙，更好的標準是不可多過 5 茶匙，可是一杯珍珠奶茶已有 8茶匙糖！至於一般紙盒飲品、罐裝飲品與樽裝飲品，大部分款式都是高熱量，像一包 375 毫升的檸檬茶已有 8 茶匙糖。究竟哪些凍飲比較健康？收看ontv東網電視節目《大健事》，營養師將為大家提供有益的建議。