濕，之所以被中醫認為麻煩，是因為濕有很多種。以天氣而言，春天容易患困濕，夏天容易患暑濕，秋天容易患濕火，冬天容易患寒濕，還有每逢天氣變化就發作的風濕。
人體積累濕氣，受外邪影響，不分季節都會感到各種不適，症狀嚴重者要及時求醫，對症下藥。
一般而言，對於濕氣引發的春睏，中醫的基本對策是「氣行濕自消」，處方行氣健脾去濕的藥，改善外周迴圈，讓人適當出點汗、大小便暢通，調理腸胃，改善營養吸收，正氣就抬頭，濕氣自然消失。
症狀輕微者，可做些力所能及的運動，如散步、緩跑、打球、游泳、瑜伽、健身、騎單車……懶懶閒的身體一旦動起來，心肺活躍，出一身汗，再來一個溫水浴，濕氣全消，人就輕鬆。嘗到運動的甜頭，把握這個契機，培養運動的好習慣，那就是你的造化。
體內的中氣調理，有助改善體格，雖然困難，但比較人類意識形態的正氣提升，修養人格，相對容易得多。儒釋道三教，培養正氣的方法各具特色，但殊途同歸，都是導人向善。
正氣凜然，自強不息，克服困難，戰勝逆境，三者並無矛盾，可以兼修，即使是沒有宗教信仰的人，也可以用來陶冶性情，修養身心，提升品味，堅振道德。