炎夏將至，解渴消暑的凍飲最受歡迎，但常喝汽水有害無益，就算以乳酸飲品、檸檬茶或果汁飲品代替，當中的糖分含量也不低，同樣有致肥可能！
若嫌清水解渴太乏味，大可嘗試自製健康飲料，紅菜頭香蕉Smoothie就是一款不錯的選擇，材料只需紅菜頭（1個）、香蕉（1條）、椰子水（470毫升），把所有材料放進攪拌機，攪拌30秒即可飲用，做法相當簡單。想看製作示範，可收看ontv東網電視。
撰文：列淑華
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