健康爸爸 愈操愈Fit
健康，是父親節最佳禮物──特別是爸爸終日忙於工作、缺乏運動，肚腩愈來愈大、Bye Bye肉不停積聚……這一切，不但影響男士外觀，更容易引發都市疾病。趁着父親節，是時候花點心思，把健康送給爸爸，一些既好玩、可於家中輕易進行、一家人齊齊用兼有紓緩痠痛作用的健身操及Keep Fit產品，就是最稱心的禮物。
新型健身產品減輕勞損
想爸爸做多點運動，最好當然是陪伴「落場」，由戶外跑步、球類運動以至室內的Sit Up與舉重……然而都市人生活忙碌，要花時間不在話下，而且缺乏運動習慣，一下子進行跑步這類高強度運動，很容易令膝關節勞損。FitBoxx元氣館的Kevin指出，有不少新型的室內健身產品，可幫助初上手做運動的男士，投入運動的樂趣之餘，亦避免弄得周身傷。「如非常受男士歡迎的Syros橢圓機，它有特定的軌迹，可減低膝頭承受的勞損，加上其把手設計，可用作鍛煉三頭肌。」
倒立治療預防腰痠背痛
城市人工作勞碌，生活緊張，特別是上了年紀，容易有腰痠背痛、頸梗膊痛的問題，嚴重的可能跟椎間盤移位、脊骨側彎與坐骨神經痛等常見病症。正所謂預防勝於治療，Kevin推薦另一用家大熱之選─倒立治療機！「當身體倒立的時候，脊椎骨之間的間隙增大，可以將水分吸收進椎間盤的軟組織裏。椎間盤膨脹，更多營養滲入，提高了椎間盤的抗震和彈性。這部機讓大家在倒立時都可以作更大幅度的伸展，令脊柱回復原來位置，背部肌肉得到更舒適的伸展。另附有可調較不同高度的頭枕，一般倒立約3到5分鐘，足以有效地給負重的關節減壓！」
撰文︰戴寶瑩
攝影︰陳富權
示範︰Kevin
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