滾軸溜冰 身心動起來

炎炎夏日,朝氣勃勃,加上體育盛事一浪接一浪,是否令你的運動細胞活躍起來?家長可有想過選擇哪些課程,配合孩子好動特質之餘,又有助提升其身心發展?滾軸溜冰相信是不錯選擇。在身體方面,這項運動講求速度、平衡、手腳協調、肌肉發展;在心理方面,它有助訓練孩子的毅力、自信心等,對身心都有益處;必定令小朋友在今個暑假獲益不少。

簡單易學 安全為上

滾軸溜冰不是成人的專利。近年,坊間有不少為學童而設的相關課程,例如成為「ICP國際滾軸溜冰學校」的卓嘉單線滾軸溜冰學校,校內設有全新裝修的室內場地,為不同程度或需要的學員,開辦多項滾軸溜冰班,小至3歲亦歡迎參加初級班。該校總監兼教練袁嘉曦於1998至2002年期間是香港代表隊成員,最高世界排名是第30位;該校學員更是不少公開比賽的常客。

玩滾軸溜冰期間,稍一失去平衡,很容易摔倒在地,安全是不少家長擔心的環節。因此,學員在進行練習前,須穿好保護裝備,除頭盔外,初學者更要佩戴護膝等。學員在設有安全措施的室內場地上課,有時更在地面鋪上瑜伽墊。最近學校新開闢一個專為訓練平衡而設的場地,相當適合初學者,學員可在此慢慢掌握滾軸溜冰的技巧,之後便可正式落場滑行。這項運動簡單易學,不少學員上完兩節課,已學會平衡。

投籃遊戲 助手腳協調

每班學員一般不多於15人,課堂一開始,學員要先作「跟龍」熱身訓練。由速度控制較佳的孩子負責做「龍頭」,其他人便一個一個的排成一條人龍,之後便開始在場地不斷兜圈熱身。袁教練表示:「『跟龍』提供不同層面的訓練,如孩子一個又一個的緊貼着,可訓練他們克服與前人跟得太貼的心理關口,畢竟在比賽中,要靠這樣跟貼及趕上他人。而『跟龍』亦有助學員熟練動作,加強合作性。」

熱身訓練過後,學員就會在教練指導下,進行多元化練習,當中最有趣又最考功夫的,要數投籃遊戲。學員一邊滑行,一邊投球,究竟有何作用?袁教練解釋:「滾軸溜冰可加強手腳協調性,手不但幫助平衡,不少動作如轉身、加速等,都需要手的配合。有趣的投籃遊戲,亦可令孩子更樂意練習,對訓練轉向有一定幫助。」

鍛煉毅力 提升自信

孩子要成材,生理健康固然重要,心理質素亦不容忽視。如何磨練孩子不怕挫折、從失敗中重新站立的態度呢?跌倒,是滾軸溜冰「指定動作」之一,稍為不集中精神,失去重心,就會跌倒。採訪期間,記者目睹一位學員跌倒,他沒來得及站起來,後隨的另一位學員就被他絆倒了。幸而兩人都能重新調整動作,站起來繼續訓練,勇氣可嘉。

劉先生的兩名兒子學習了滾軸溜冰約3年,每年都參加公開比賽,早前更於國際比賽中得獎。劉生先坦言,獎項是其次,最重要是孩子從運動中有得着。「除強健體魄外,運動可以訓練孩子的毅力與意志。小兒子以前較被動、不敢嘗試、怕失敗,學滾軸溜冰後,他逐漸建立信心。現時,兄弟二人一齊上課,又時常一齊參加比賽,感情比以前更好!」

女生學習有着數

相對男孩,袁教練認為女生較易上手。他表示:「據觀察所得,女孩多數在初班學懂這項運動後,便少有再升上高班,導致在公開賽中的女生數量甚少。60、70位男孩參賽為了爭3個獎,女孩的話,同樣爭3個獎,但參賽人數有時少至幾人,基本上只要參賽,大多都能拿到獎項。」若家中女兒對這運動感興趣,不妨多花心思培訓她吧。

課程資料

課程名稱:滾軸溜冰(初級班)

舉辦機構:卓嘉單線滾軸溜冰學校

開課日期:常設開班

對象:3歲或以上

費用:$130/課起(視乎堂數而定)

查詢:2977 5128

撰文:黎雅麗 

攝影:梁偉德