滾軸溜冰 身心動起來

簡單易學 安全為上

滾軸溜冰不是成人的專利。近年，坊間有不少為學童而設的相關課程，例如成為「ICP國際滾軸溜冰學校」的卓嘉單線滾軸溜冰學校，校內設有全新裝修的室內場地，為不同程度或需要的學員，開辦多項滾軸溜冰班，小至3歲亦歡迎參加初級班。該校總監兼教練袁嘉曦於1998至2002年期間是香港代表隊成員，最高世界排名是第30位；該校學員更是不少公開比賽的常客。

玩滾軸溜冰期間，稍一失去平衡，很容易摔倒在地，安全是不少家長擔心的環節。因此，學員在進行練習前，須穿好保護裝備，除頭盔外，初學者更要佩戴護膝等。學員在設有安全措施的室內場地上課，有時更在地面鋪上瑜伽墊。最近學校新開闢一個專為訓練平衡而設的場地，相當適合初學者，學員可在此慢慢掌握滾軸溜冰的技巧，之後便可正式落場滑行。這項運動簡單易學，不少學員上完兩節課，已學會平衡。

初學者戴上相關保護裝備，好好保護膝蓋、手部等。

劉生（後排左一）與劉太（後排右一）很支持兩位兒子學習滾軸溜冰。

投籃遊戲 助手腳協調

每班學員一般不多於15人，課堂一開始，學員要先作「跟龍」熱身訓練。由速度控制較佳的孩子負責做「龍頭」，其他人便一個一個的排成一條人龍，之後便開始在場地不斷兜圈熱身。袁教練表示：「『跟龍』提供不同層面的訓練，如孩子一個又一個的緊貼着，可訓練他們克服與前人跟得太貼的心理關口，畢竟在比賽中，要靠這樣跟貼及趕上他人。而『跟龍』亦有助學員熟練動作，加強合作性。」

學校提供租賃溜冰鞋或其他工具的服務。	卓嘉單線滾軸溜冰學校總監兼教練袁嘉曦	教練舉着小籃球架，讓孩子追着投籃，令純粹的滾軸溜冰練習，更添趣味。

熱身訓練過後，學員就會在教練指導下，進行多元化練習，當中最有趣又最考功夫的，要數投籃遊戲。學員一邊滑行，一邊投球，究竟有何作用？袁教練解釋：「滾軸溜冰可加強手腳協調性，手不但幫助平衡，不少動作如轉身、加速等，都需要手的配合。有趣的投籃遊戲，亦可令孩子更樂意練習，對訓練轉向有一定幫助。」

鍛煉毅力 提升自信

孩子要成材，生理健康固然重要，心理質素亦不容忽視。如何磨練孩子不怕挫折、從失敗中重新站立的態度呢？跌倒，是滾軸溜冰「指定動作」之一，稍為不集中精神，失去重心，就會跌倒。採訪期間，記者目睹一位學員跌倒，他沒來得及站起來，後隨的另一位學員就被他絆倒了。幸而兩人都能重新調整動作，站起來繼續訓練，勇氣可嘉。

劉先生的兩名兒子學習了滾軸溜冰約3年，每年都參加公開比賽，早前更於國際比賽中得獎。劉生先坦言，獎項是其次，最重要是孩子從運動中有得着。「除強健體魄外，運動可以訓練孩子的毅力與意志。小兒子以前較被動、不敢嘗試、怕失敗，學滾軸溜冰後，他逐漸建立信心。現時，兄弟二人一齊上課，又時常一齊參加比賽，感情比以前更好！」

女生學習有着數

相對男孩，袁教練認為女生較易上手。他表示：「據觀察所得，女孩多數在初班學懂這項運動後，便少有再升上高班，導致在公開賽中的女生數量甚少。60、70位男孩參賽為了爭3個獎，女孩的話，同樣爭3個獎，但參賽人數有時少至幾人，基本上只要參賽，大多都能拿到獎項。」若家中女兒對這運動感興趣，不妨多花心思培訓她吧。

課程資料

課程名稱：滾軸溜冰（初級班）

舉辦機構：卓嘉單線滾軸溜冰學校

開課日期：常設開班

對象：3歲或以上

費用：$130/課起（視乎堂數而定）

查詢：2977 5128

撰文：黎雅麗　

攝影：梁偉德