追求健康 由「心」開始

根據衞生防護中心的資料顯示，2011年本港就有超過6,300人死於心臟病，當中約7成死於冠心病！由此可見，追求健康的你，必須由「心」出發，除了保持身心鬆弛、多作帶氧運動，還須從飲食方面着手，蘊含11種護心營養素的金裝「加營素」正可為促進心臟健康作出有力的支援！

致命殺手病

在香港，心臟病是第二號「殺手」，它泛指一切有關心臟器官如心瓣、心臟肌肉、動脈血管等出現的病變，「冠心病」正是心臟病的一種。

「冠心病」的全名是「冠狀動脈心臟病」，成因是負責供應血液給心臟的冠狀動脈出現粥樣硬化，膽固醇於冠狀動脈內壁積聚，令管道收窄，以致心肌的血液供應減少，在缺乏氧氣及營養的情況下，心肌有機會壞死，危害性命。最可怕的是，冠心病可以由全無病徵至突然死亡，或可出現呼吸困難、心絞痛等徵狀。假如在活動時感到呼吸困難及疲累，或於情緒激動和運動時出現心絞痛（痛楚可擴散至手臂、肩膀、頸部和下顎），那便要特別小心。

患者年輕化

甚麼人最易患上冠心病？根據衞生防護中心的資料，45歲以上的男士、55歲以上的女士、有心臟病家族歷史的人士、高血壓患者、患有高血脂或膽固醇人士、患有糖尿病或糖尿病前期人士，均屬高危一族。此外，身體過重或肥胖、缺乏運動、有吸煙或酗酒等不良習慣，同樣屬於高危因素。

值得一提，隨着都市人的生活壓力愈來愈大，加上作息不規律、飲食不健康，冠心病患者的發病年齡愈趨年輕，20至30歲人士患冠心病已甚為常見，部分患者更低至10多歲，情況不容忽視！

脂肪勿超標

要預防冠心病，「美國心臟協會」建議必須控制血脂、血壓及 血糖，並可透過健康飲食、恒常運動等方法去達到目標。何謂健康飲食？就是要注意營養均衡，協會建議成年人每天攝取膽固醇的分量不宜超過300毫克，總脂肪則應佔每日總熱量的<35%。此外，血液中的膽固醇大部分（約7至8成）由身體自行合成，而飽和脂肪（Saturated fats）和反式脂肪（Trans fats）對血液膽固醇的合成均有絕壞影響－前者主要來自陸地動物的脂肪、全脂肪奶類製品、牛油、豬油及其製品等，攝取過量可令血液中的壞膽固醇升高；後者則來自氫化植物油、起酥油、硬身植物油及其製品（如曲奇餅、蛋卷）、油炸食物，過量攝取，不但令血液中的壞膽固醇升高，同時也令好膽固醇下降！

護心好選擇

至於改善飲食習慣，宜從早餐開始。你平日的早餐是甚麼？無論是港式茶餐廳供應的「餐蛋麵+牛油多+熱奶茶」，抑或中式早餐「豉油王炒麵+艇仔粥」，卡路里與脂肪均超出標準。不妨考慮以6平量匙金裝「加營素」均衡高營養粉加入195毫升溫開水，沖調1杯約230毫升的營養飲品，再配1片麵包（白方包、麥方包或提子乾麵包）或2湯匙（17.5克）麥片作為早餐，不但脂肪少（約10克），膽固醇亦低（0~14毫克），十分有營。事實上，金裝「加營素」蘊含11種護心營養素，不含膽固醇及反式脂肪，可保持心臟血管健康。

此外，蘊含Choline膽鹼的金裝「加營素」獨有Prebiotics益菌生纖維及包含26種活力元素，前者有助刺激腸道益菌增生，提升抵抗力，後者有助改善體質，避免因乳糖不適而引起肚瀉。

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