以往幾年，我Keep Fit都是往維園的緩跑徑跑步，3個圈1,800米，再加20下掌上壓（Push Up）。之後，我再把運動量逐步增加至跑大圈，依然3個圈，大概是2,400米，而掌上壓增至30下。這個量，一直做下來，發覺有點悶，於是近兩個月我就開始做引體上升（Chin Up）來取代掌上壓了。
引體上升需要的器材是一支單槓，橫掛在一對垂直地面的支柱上，雙手握着單槓，把身體拉至下巴過了單槓，就算作一下。如何手握單槓是很有學問的，一種叫正握，即手背向着自己，掌心向外；另一種叫反握，即掌心向自己，手背向外。我個人來看，反握較正握容易，所以我選了反握來做。為了保護雙手，我專程買了一對手套來保護掌心的肌肉，因為150多磅的體重壓在掌心肌肉之上，久而久之，定必起繭。
好，開始，1、2、3……很容易就做了10下，因為我是曲臂做的，即雙臂下垂時，前臂與上臂不成直線。剛剛開始做新的運動，不應做最難的層次，應該循序漸進，我是這樣安慰自己的。到了上月，我才試玩直臂，10下頓時打個7折，即7下。繼續直臂，很快就8下，當下巴過了單槓，好像飛上了天空看見整個世界。
有時，單槓附近有幾個魁梧的運動健將做運動，我當然慢慢帶着手套，不徐不疾地行近單槓，雙手握着單槓，身軀下沉做點伸展動作，上架。有一次，當做到第5下時，有個運動健將走到我跟前，定睛看着我表演，幸好不負眾望，那次我做了9下。這星期，我做了3天，每天都有10下。
有時，理想不一定要驚天動地，只要每天都做9至10下Chin Up，持之以恒，就已經很理想了。
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