抗曬防癌 Love Your Skin

曬傷增患癌風險

來到8月份，陽光膚色有Market，但不怕曬黑不等於可以零防曬上陣，因日光中帶有紫外線，可對皮膚構成傷害。據皮膚科專科醫生陳厚毅的解釋，紫外線可分為UVA、UVB及UVC，其中UVC於穿過大氣層時已被吸收，UVA和UVB則可抵達地球表面，前者能穿透皮膚，達到真皮層，可使皮膚變得黝黑，也可導致老化、色斑、色素不均等皮膚問題；後者則可透射至表皮層，令皮膚出現紅腫等灼傷現象。

「由於皮膚受紫外線侵襲的時間愈長，患上皮膚癌的機會也愈高，而且每經歷一次長出水泡的曬傷，患癌風險就會加倍，因此進行戶外活動時不可不做防曬。即使是陰天，也不能掉以輕心，因紫外線指數高於3，已可灼傷皮膚。」

皮膚科專科醫生陳厚毅

註冊香薰治療師Elaine

留意防曬品數值

避免於紫外線最強的時段（即中午11時至下午3時）到戶外活動，當然是最有效的防曬方法，但有時真的避無可避，那便要在外露的皮膚塗搽防曬用品作保護。選用時，應了解防曬系數，從而得知其抵擋紫外線的功效。「系數中的SPF值（Sun Protection Factor）是抗UVB的數值，但不是愈高愈好，因系數愈高，或會添加愈多化學劑，以穩定產品，容易引致皮膚敏感。其實只要塗抹分量足夠，SPF30已能阻隔約97%的UVB，足夠應付日常需要。至於PA（Protection Grade of UVA）則是日系防曬品對UVA的保護程度，可分為3級，愈多『+』，其保護程度愈高， 即PA+等於有效，PA++代表相當有效，PA+++乃是非常有效。一般而言，2個『+』已足夠，當然也可按當日活動環境來選擇。」

塗搽分量別吝嗇

提提大家，不論防曬的系數多少，記得使用足夠分量才有效，不要太「吝嗇」，例如面部約需要半茶匙分量，全身塗勻約需7茶匙；與此同時，大家勿忽略耳後、脖子、頸椎等部位，並且每兩小時補一層防曬。如有需要，可穿着防UV衣物、佩戴闊邊帽和撐雨傘，進一步防禦紫外線。值得一提，服用某些暗瘡藥物的人士，因藥物成分含有維生素A酸，具感光性，特別容易曬傷，這類人士更加要注重防曬工夫。

DIY防曬霜減敏感

市面上有不同品種的防曬品，但因加添了化學成分，有些用家或會出現敏感狀況。註冊香薰治療師Elaine指出，利用不同功效的香薰油和萃取液，已可DIY專屬的防曬霜，減少敏感機會。「舉例，橄欖油、可可巴油、乳木果油、牛油果等植物底油，因生於熱帶環境，具防曬效果。其中性質溫和的橄欖油含大量不飽和脂肪酸，易被皮膚吸收，有助皮膚抗老化、抗皺和減淡色斑等，一般於30毫升的防曬霜加3滴分量經已足夠。此外，也可根據不同皮膚問題，加入數滴精油，加強效果。如加入抗菌作用的茶樹油，有助皮膚消炎；薰衣草油則有療愈疤痕、改善皮膚鬆弛等作用。」

DIY防曬霜（約1個月分量）

曬後護理霜

DIY防曬霜（約1個月分量）

成分：30ml天然防曬霜、3滴橄欖油、2滴茶樹精油、3滴薰衣草精油、8滴甘草萃取液、1滴維他命E

做法：將所有成分拌勻即成，可存放於陰涼位置備用，但最好於半年內用完。

功效：橄欖油有防曬作用，若膚質屬油性，可少放1滴。茶樹精油和薰衣草精油則具有消炎功效；至於甘草萃取液和維他命E，可加強預防皮膚被紫外線侵害。

曬後護理霜

成分：30ml蘆薈、3滴牛油果油、2滴天竺葵精油、3滴薰衣草精油、8滴金盞花萃取液、3滴玫瑰花水、1滴維他命E

做法：將所有成分拌勻即成，可用於曬後皮膚乾燥，宜每4小時敷一次，助鎮靜皮膚、幫助補濕。

功效：蘆薈能修復受損皮膚，為皮膚降溫，更能為皮膚補充因暴曬流失的水分。加入牛油果油有滋潤作用，天竺葵精油能止痛抗菌，金盞花萃取液可改善微血管擴張，玫瑰花水則有助美白皮膚。

花茶助抗曬？

若皮膚有曬紅、灼熱感及乾燥等徵狀，已是輕微曬傷的警號，此時可用冰敷，並塗抹加入蘆薈成分的潤膚霜，補充皮膚流失的水分。

註冊香薰治療師Elaine說：「受紫外線侵襲，皮膚會變得乾燥脆弱，而曬後護理首重補濕，除了可考慮噴上花水，平日亦不妨多喝花茶，有助皮膚抗曬、抗老化。特別推介女士飲用玫瑰花茶，因其含豐富維他命和類黃酮等成分，有抗氧化作用，能美化皮膚，惟經期時不宜飲用；另含有咖啡酸衍生物和多醣類的紫錐花茶，亦有抗曬和抗自由基之效，特別適合身體容易出現小毛病的人士飲用。」

防曬美肌花茶

做法：預備半湯匙至1湯匙的玫瑰花或紫錐花，加入1杯熱水泡10分鐘，即可飲用。

功效：玫瑰花茶可令皮膚紅潤；紫錐花茶則有抗曬和抗自由基之效，能預防皮膚老化。

撰文：郭淑怡　

攝影：黎劍華　

鳴謝：皮膚科專科醫生陳厚毅、註冊香薰治療師Elaine