必須承認，自己是個相當易動怒的人。天生對聲音、尤其是人類的聲音過分敏感，有時只因一句話，便怒上心頭。
上帝有禁止我們生氣嗎？沒有。但聖經中有一句很精警的提醒：「生氣但不要犯罪，不可含怒到日落。」人生在世，生氣似乎無可避免，上帝也知道這一點，但祂更明白，生氣很容易生出罪來。我試過在憤怒時說出一些極其離譜過火的話，傷了別人的心，也損害了大家的關係；我試過在盛怒時「打牆」及「踢物件」發洩，結果令手腳受傷（我竟然選擇打向一面「實心牆」及踢向一大塊石頭），我試過在生氣時做出一些非常不理智的決定，事後追悔莫及。當怒氣沖昏頭腦，最容易會開快車、飲醉酒、亂說話，美其名叫發洩，其實是控制不了自己，身體已經完全被怒氣操縱。傷害自己身體、用言語侮辱別人、破壞彼此關係，其實已算是犯了罪。
所以，雖然聖經叫我們「生氣但不要犯罪」，但生氣的本質就是很容易引向犯罪，學習不生氣才是上上之策。有甚麼良方妙計？聖經說「慢慢的動怒」，即是說，不要馬上採取行動，不要讓我們的口舌快過頭腦，當發現自己開始面紅耳赤，逐步邁向爆發邊緣的時候，最好馬上逃離現場，與「當時人」分開一下，讓自己冷靜及安靜下來。在絕大部分的情況下，能捱得過5分鐘，自然便能過15分鐘，然後1小時、2小時，再想想上帝也叫我們不可「含怒」，最後那些怒氣總能煙消雲散，即是說，又避過了一次犯罪的危機。
祝福大家，少一點生氣，多一點喜樂。要放下憤怒，其實並沒有想像中那麼困難，請由第1分鐘做起。
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