我恒我訴:「日睡8粒鐘」運動

林燕妮前輩在專欄中說:「每個熟睡了的人都是好的。」這句話說得好,的確很少看見有人睡着了還是「樣衰」的。人睡了,好像返回人之初,人性的良善、柔和、平靜,表露無遺。小女「饅頭」睡着的時候,簡直是全世界最可愛的人。

專家說成年人應日睡8小時,可惜香港人爛做又爛玩,不少人認為睡眠是浪費時間,日睡8小時更是天方夜譚,人均睡眠時間更有持續減少的趨勢。即使躺在床上,大家也要打機至眼簾不能再撐開為止。所以每天聽得最多的說話是:「眼瞓到想死!」如此生活方式不但違反自然,更造成惡性循環。睡眠不足,必定黑口黑面、心火盛,衝突只會更多。香港人的戾氣有增無減,實在與港人長期睡眠不足有密切關係。

辦甚麼愛香港運動都是徒然,不如發起全民「日睡8粒鐘」運動,並以「心情好輕鬆」為口號,由高官及名人落區帶頭做起,鼓勵港人回應生理需要,每天睡眠不少於8小時。老闆要確保員工每天工作不超過16小時,電視台及電影導演嚴禁狂踩30粒鐘,僱員亦不能舉行馬拉松式抗議或罷工;家中成員互相督促,創造優良睡眠環境,睡前沒收所有手機,切斷家中電源(冷氣除外)。總之,務求達致全民日睡8小時的最低要求。

從此,香港人精精神神,在港鐵上不用因睡覺而爭位;學生不再因「垂釣」而被老師責罰;清早在電梯內精神奕奕,笑容自然多,心情定更好,社會便會少點「躁底」,多點和諧;大家不用再帶着喪屍般的軀殼上班,工作效率也會提升。「睡眠充足運動」有利無害,望政府積極考慮,造福人群。

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劉偉恒•導演及電台主持