旅人時光：為了不被鱷魚咬
只是站起來、舉舉手、彎彎腰、轉轉身、踎兩踎，做幾個動作，看似輕鬆沒難度的「ラジオ体操」（廣播體操），做起來原來是一件頗花氣力的事。
請不要以為這兩套體操的運動量很輕，按日本非牟利組織「全國廣播體操聯盟」的調查數據顯示，一個正常成年人將整套動作完成的話，所消耗的卡路里，實質上跟急步行相若─以每分鐘急步行90至100米為例，步行15分鐘便消耗了57卡路里。而ラジオ体操第1及第2各長約6分鐘，因每套能消耗23卡路里，所以兩者的消耗量可謂不相伯仲。
兩套體操共包括了13種的運動，動作覆蓋了上下全身，就算在日常生活裏不常使用的筋肉、關節和骨骼，都會有所舒展而帶來良好影響。尤其是在辦公室工作的成年人，因為常用電腦卻沒運動，體操後大多感到全身疲勞，但精神百倍。
3年前，神奈川縣立保健福址大學健康支持研究會曾做過一個調查，發現持續做此體操的60歲以上人士，跟同齡人士相比，除了腰圍比平均值小了5公分外，步行能力和筋力都更優秀，尤以在盤旋式（Z字）步行和握力方面，因而被鱷魚咬噬的機會大大減低，提高了被鱷魚襲擊後的生存率──鱷魚天生不能快速急轉方向，採用盤旋式步行以閃避逃走，鱷魚們便不是你的對手吧！哈哈！
網址：www.facebook.com/lamwaimei/