開門見山　「備」走富士

富士山 4大登山路線

富士山設有4條登山路線，每條均有上山路及下山路之分。由五合目到山頂，一般需要7至10個小時。歷史最悠久的吉田口，位處海拔2,305米，是最多登山人士選擇的起點。而位處海拔1,440米的御殿場口，由於離山頂最遠，所以亦是難度最高的一條。至於須走口及富士宮口，海拔分別為2,000米及2,400米，其中後者主要方便來自關西及名古屋地區的登山人士。登頂後，不少人都會圍繞山頂的火山口走一圈，日本人稱之為「缽巡」，需時大約40分鐘。

小心高山反應 事先做好準備

曾志成（John）是本港首位攀登了3個8,000米以上高峰的攀山專家，早已完成了Seven Summits（攀登7大洲最高峰），富士山當然少不了他的足迹，去年更帶同家人及囝囝一起挑戰。據他教路，由於超過海拔2,500米便有機會出現高山反應，所以一定要注意保暖及多喝水，以防着涼而引致高山反應。此外，行程最好安排兩天，由五合目出發，然後在山上旅館留宿一宵，凌晨時分再開始攻頂，既可以看日出，又可以令身體有時間適應，會比即日來回更加好。當然，最重要的是出發前一定要做好準備工夫，如預訂旅館、計劃路線等，另外體能訓練亦不能缺少，平日最好多做運動，如行山（10公里以上）訓練耐力、踩單車鍛煉心肺功能等。如在途中發現體力不繼或身體出現異常反應，就要盡快折返，切勿勉強登頂。

衣着篇 Karrimor外套

Karrimor T-Shirt

亞洲區高山

除富士山外，在亞洲區還有多座海拔3,000米以上的高山。台灣的玉山及馬來西亞沙巴的神山，便是其中兩座。高3,952米的玉山，是東北亞第一高峰，由塔塔加登山口到主峰頂，海拔落差達1,300米，沿途可以見到多類型的生態環境，山頂的雲海景色更是一絕，登山前須預先申請登山證。

Karrimor登山褲 同樣採用Pertex Shield防水技術布料，不但防水透氣，而且輕便舒適。 售價：$1,092	輔助篇 Source Spresh軟膠水樽 登山時排汗多，補充水分極為重要，每天最好能喝上2公升的水。顏色鮮艷豐富的Spresh水樽，用軟膠製造不易打爛，兼且樽身較輕，負擔較少。 售價：$144 /個	LekiSport行山杖 不論是登山或下山都需要體力，行山杖可以借力之餘，同時亦可防止滑倒。尖頭的行山杖主要用來行走山路，而平頭的則用來行走平路。 售價：$368

有中國寡婦山之稱的神山，最高峰羅氏峰（Low's Peak），海拔高達4,095米。雖然神山全年開放，不過由於5月至7月、11月至1月是雨季，若遇上暴雨的話，登頂最後一段有機會封閉。要挑戰神山的話不妨選擇其餘月份。另外，神山登山人數每日有限制，一般須預早預約宿位。

Suunto Vector手錶 專門設計作為探險運動使用的Suunto Vector系列，具有高度計、氣壓計、指南針、水平儀、海拔檔案記憶等不同功能，非常適合登山之用。 售價：$2,290	Power Bar 氣溫低能量消耗較快，為免途中體力不支，最好在身上帶備保存體溫及補充體力的食物。如朱古力、Power Bar或Power Gel等。 售價：$15~$17/各	保護篇 Sub Zero保暖內衣

衣着篇

Karrimor外套

Karrimor抓毛外套 山頂的氣溫與山腳相差接近20℃，即使在夏天，晚上的溫度亦只有4℃~5℃。登山者可於風褸之下穿上抓毛外套，以增加保暖的效果；同時亦方便因應氣溫而穿上或脫去。 售價：$998	CAMP手套 手套除了可以為雙手保暖外，同時亦具有保護作用。掌心的防滑膠墊，既可以在登山時保護雙手，亦有助抓緊行山杖以防滑脫。 售價：$259	Lowe alpine冷帽、Karrimor漁夫帽

7、8月雖然是登富士山的最佳季節，但同時亦是雨季，所以具防水功能的外套，是登山必備的行裝之一。日本版的Karrimor外套，顏色及款式都較為時尚，材質方面，採用日本Pertex Shield優質的防水技術布料，防水度及透氣度極高，既輕便又保暖。

Caravan Grandking爬山鞋	由於山上大風而且氣溫低，John建議大家一定要做好保暖工夫。	去年John（右）特別帶同家人齊齊攀登富士山。

售價：$1,596

即使夏天，富士山山頂部分地方仍然被殘雪所覆蓋。	據John所講，富士山登山道設備完善，大部分路段難度都不高。	玉山被當地原住民布農族及鄒族視為聖山，同時亦是台灣的象徵之一。
雖然神山位處熱帶，但當到達海拔3,270米的半山旅舍，氣溫只有6℃~14℃，有時甚至接近0℃，謹記帶齊保暖裝備。

Karrimor T-Shirt

登山的初段，氣溫仍然較高，所以比較適合穿着輕便的T-Shirt。Karrimor的T-Shirt，採用了Hi-cooling吸濕快乾布料，可以迅速吸收皮膚表面的濕氣及汗水，並帶至外層蒸發，一方面保持身體乾爽，同時亦具調節體溫的功效。

售價：$198~$228

Karrimor登山褲

同樣採用Pertex Shield防水技術布料，不但防水透氣，而且輕便舒適。

售價：$1,092

輔助篇

Source Spresh軟膠水樽

登山時排汗多，補充水分極為重要，每天最好能喝上2公升的水。顏色鮮艷豐富的Spresh水樽，用軟膠製造不易打爛，兼且樽身較輕，負擔較少。

售價：$144 /個

LekiSport行山杖

不論是登山或下山都需要體力，行山杖可以借力之餘，同時亦可防止滑倒。尖頭的行山杖主要用來行走山路，而平頭的則用來行走平路。

售價：$368

Suunto Vector手錶

專門設計作為探險運動使用的Suunto Vector系列，具有高度計、氣壓計、指南針、水平儀、海拔檔案記憶等不同功能，非常適合登山之用。

售價：$2,290

Power Bar

氣溫低能量消耗較快，為免途中體力不支，最好在身上帶備保存體溫及補充體力的食物。如朱古力、Power Bar或Power Gel等。

售價：$15~$17/各

保護篇

Sub Zero保暖內衣

由於受到季風的影響，愈接近山頂，除了風力會愈猛烈外，氣溫亦會愈低，所以保暖裝備必不可少。保暖內衣是其中一個選擇，挑選時謹記選擇貼身及透氣度高的質料，以免汗水積聚，增加着涼的風險。

售價：$358

Karrimor抓毛外套

山頂的氣溫與山腳相差接近20℃，即使在夏天，晚上的溫度亦只有4℃~5℃。登山者可於風褸之下穿上抓毛外套，以增加保暖的效果；同時亦方便因應氣溫而穿上或脫去。

售價：$998

CAMP手套

手套除了可以為雙手保暖外，同時亦具有保護作用。掌心的防滑膠墊，既可以在登山時保護雙手，亦有助抓緊行山杖以防滑脫。

售價：$259

Lowe alpine冷帽、Karrimor漁夫帽

山上的風力及太陽都相當猛烈，戴上冷帽可為頭部保暖，以防被強風吹至頭痛。至於漁夫帽方面，採用了Weathertite布料，即可阻隔陽光，同時亦具有防水透氣功能。

售價：$158（冷帽）、$418（漁夫帽）

Caravan Grandking爬山鞋

雖然是夏季，不過山頂部分地方仍然有機會積雪，適逢又是雨季，所以具防水功能的爬山鞋是不二之選。Caravan為日本品牌，款式時尚，鞋面採用透氣防水的GORE-TEX布料。另外，由於山路可能有尖銳的碎石，所以爬山鞋的鞋底多數較厚及硬，不妨穿上厚襪以增加舒適度。

售價：$1,213

登山團

4天3夜台灣玉山探索之旅

出發日期：10月12日~15日

團　　費：每位約HK$8,000

查詢電話：2116 1971

網　　址：www.ettc.hk

6天5夜沙巴神山之旅

出發日期：9月15日~20日

團　　費：每位約HK$12,100

查詢電話：2116 1971

網　　址：www.ettc.hk

10天北海道最高峰旭岳、黑岳、阿寒岳之旅

出發日期：9月8~17日

團　　費：每位約HK$29,500

查詢電話：3480 4895

網　　址：www.adventureplus.com.hk

撰文：唐臻瑋　

部分攝影：郭凱敏　

部分相片：由被訪者提供　

查詢電話：2388 3626