速學防衞術 化危自保

武術速成有法

前線工作人員遇襲的個案，早前也有聽聞，而一般公司都沒有針對性提供關於處理暴力的培訓，對於高危的前線一族如社工、保安、物業管理、空中服務員等，他們多數手無寸鐵，當其他援兵未趕得及，他們有何自保的方法？

你可能會提議，何不研習武術？奈何坊間一般武術課程，學習時間較漫長，且未必能針對性地教授突發事情的自保技巧。香港聖公會麥理浩夫人中心最近推出「專業自保防衞術證書課程」，由前警務人員任教，讓學員在最短時間內學懂基本自保技巧，就算遠水未至，亦可撲滅近火。

Step2 然後，右手捉着對方出拳的那隻手。

Step3 施以反手還擊，攻擊者的關節必定疼痛不堪。另外，要對付熊抱這類從後襲擊，被擊者可先用力踩踏攻擊者的腳背。

針對人體弱點

文職人員平時較少做運動，要他們拳打腳踢，不知會否較吃力？課程導師Louis Ng說：「課程針對教授人體關節弱點，就算零功夫的學員，亦可應付有餘。堂上所教授的自保防衞術，主要環繞借力原理、關節理論及人體力學這3個原則，讓學員掌握人體的基本反應，自保之餘，又能將傷害減至最低。」

課堂合共4堂，內容相當充實。學員先學習基本熱身及肌肉訓練，令肌肉鍛煉出一定的力量。他們亦要學習保護自己的技巧，一旦面對襲擊時，亦懂得如何用拳擋住，甚至卸力，以致不會傷害自己。導師還以人體弱點為主，介紹一些相關攻擊及防禦技巧，堂上亦不乏學員對打的練習機會。

最後處理方法

修畢課程後，有些人以為自己身手了得，一旦遇到襲擊，就立即挺身而出。Louis則警醒大家，這想法絕對大錯特錯，一時三刻我們未能摸清對方底蘊，他建議大家應先視察環境，除非在迫不得已的情況下，如身處狹窄環境，否則還是不參與為妙。自保防衞術是最後使用的暴力。

熟能生巧，是老生常談的學習之道，研習自保防衞術亦不例外。Louis給大家以下的建議：「學習期間，學員必須不斷溫習箇中招式。我希望課程中所提及的關節概念，可逐漸植入學員腦中，把知識好好融會貫通，相隔幾年後，就算面對危機，腦海亦突然靈機一動，達致自保防衞的目的。」

課程資料

課程名稱：專業自保防衞術證書課程

舉辦機構：香港聖公會麥理浩夫人中心

開課日期：5月23日

學 費：$320（會員）、$370（非會員）

查 詢：2423 5042

撰文：黎雅麗

攝影：黎劍華