打乒乓小球桌大快樂

時下香港小朋友參加的興趣班多不勝數，家長要為子女選合適的活動，愈來愈有難度。其實，每逢奧運會臨近，運動班都受到大力吹捧，其中一項熱門運動，當然是香港的「攞牌」希望之一——乒乓球。中國香港乒乓球學校開辦訓練課程，利用迷你球桌教授，全方位培訓小朋友的體能及技巧，讓他們從中得到打球的樂趣。

迷你球桌易掌握

中國香港乒乓球學校開辦的訓練班，使用較矮小的球桌，配合兒童的高度，以便他們掌握技巧。教練唐瑤瑤表示，矮小的球桌可讓小朋友練習準確的姿勢：「如果打乒乓球的球桌高度不合適，有可能導致小朋友打球的姿勢不正確，如果姿勢不當，就會妨礙提升技術。所以學校讓3至7歲小朋友，使用高約68厘米的矮枱訓練，比起正規的球枱矮10厘米；先教授他們正確姿勢，再逐步加強技巧訓練。」正確姿勢除了可以提升兒童技術之外，亦可以減少因姿勢不正確而引致的受傷或拉傷。

加強體能健體魄

學習打乒乓球，豈止是好玩，唐教練認為，打乒乓球對小朋友有多種好處：「小朋友可從課程中學習到基本動作，包括握板、站姿、擊球方法等，過程可提升他們的體格、反應及敏捷度。其實，乒乓球是一項體力要求很高的運動，全身的肌肉都會運用到，例如手、腳和腰部，及各關節部位的協調能力，直接影響回球的質量，所以，小朋友在訓練中會逐漸提升體能。」