自從寫了一篇「大根瘦身法」的介紹，很多朋友以為我是減肥專家，詢問一連串的減磅事情。好！既然如此受歡迎，等我再介紹多一個日本流行的瘦身方法吧。
為了避免減磅同時令體質轉差，這個名為「一周減兩公斤瘦身法」有3個主要原則：不減食量只減卡路里、注意大便暢通、消除空肚帶來的壓力。
至於如何在一周內減去兩公斤？當中需要實行5個方法。先是以粥代飯，因粥的卡路里只有飯的一半，而且水分多能讓胃部感覺滿足，如在粥內加入食物纖維豐富的海帶，效果更佳。
而高卡的通粉沙律、薯仔沙律、蛋黃醬沙律一概禁止，以低卡的海草沙律代替，不僅有效對付便秘，更能減腰並消除腹脹感。
另外，若飯後仍覺肚餓的話，不妨吃少許經過略煮提溫的蔬菜。這類菜既可帶來飽肚感，也能讓人體攝取維他命和礦物質等營養，以海鹽、胡椒、柚子醋等調味，更添味美。
很多女生喜歡吃蛋糕等甜品，以烚或蒸熟的南瓜或番薯取代，自然的甜味可緩和減肥時所產生的無形壓力，進食小量讓人感到飽肚之餘，它們也同時有效解決便秘問題。
在進食前喝一杯常溫的有汽礦泉水，可將肚餓意識減低，從而避免吃得過量。原來二氧化碳的氣泡能將血管擴大，加強血液循環並清除血管老廢物，促進新陳代謝。
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寫作人「日本村姑」