預防流感注封強身針

如有不適 及早求診

踏入春季，天氣乍暖還寒，又正值流感高峰期，一個不留神，隨時中招。對於流感，有人認為多吃維他命C可避免染病，也有人認為流感可不藥而愈，不一定要看醫生；究竟以上說法是否可信？天一醫務所醫務總監鄒重璂醫生表示，暫時並無任何足夠的客觀證據，肯定多吃維他命C能預防或治療流感，但維他命C屬水溶性，進食過多維他命C只會隨便溺排出體外，對身體也無害，食物中的維他命C含量已很豐富，不用吃維他命C補充劑。至於患者是否不用看醫生已能痊愈，鄒醫生則有以下忠告：「有時醫生叫病人多休息，患者便抱怨早知結果，何必花時間看醫生？其實這是大錯特錯的想法，如果沒有醫生詳細的臨床檢查，又怎知道哪類治療最適合？因此病人絕不能自行決定醫治方法，以免耽誤病情。」

注射疫苗 減低風險

說到流感病徵，包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲勞、頭痛等，一般會在5至7天內逐漸減退，但對於長者等免疫力較低的人士，流感可以是很嚴重的疾病，因為它可引致支氣管炎或肺炎等併發症，甚至死亡。醫學界建議，大眾應在每年流感高峰期前最少兩星期接種疫苗，尤其是長者、長期病患者、兒童、孕婦、醫護人員、家禽從業員等高危一族，更應接種季節性流感疫苗。

所謂季節性流感疫苗，主要針對每年最常見的三種流感，由於流感種類繁多，注射疫苗後，並不等於不會患上流感，只可以減少患病後出現併發症及住院機會，以及減少病毒基因重組的機會。此外，大家要養成良好生活習慣，保持均衡飲食、多做運動，並加倍注意個人及環境衞生，如勤洗手、戴口罩、用公筷等。流感高峰期，更要避免前往人多擠迫、空氣欠流通的公眾地方。

預防流感方法

生活及個人習慣：

‧ 接種季節性流感疫苗

‧ 保持均衡飲食

‧ 恒常運動

‧ 充足休息

‧ 不吸煙

‧ 避免生活壓力過大

個人衞生：

‧ 保持雙手清潔

‧當雙手沒有明顯污垢時，可用含70~80%酒精搓手液潔淨雙手

‧ 打噴嚏或咳嗽時應掩蓋口鼻

‧ 將染污的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內

‧ 打噴嚏或咳嗽後應徹底洗手

‧ 如出現呼吸道感染病徵，應佩戴口罩

環境衞生：

‧ 保持室內空氣流通

‧流感高峰期，避免前往人多擠迫、空氣欠流通的公眾地方

資料來源︰衞生防護中心

撰文：黎雅麗

鳴謝：天一醫務所醫務總監鄒重璂醫生