郁手郁腳管理情緒

表達內心世界

人是感情的動物，總有喜怒哀樂。對於未涉世事的小朋友，開心的時候會興奮到手舞足蹈，不開心時可能會情緒失控，甚至亂發脾氣。所謂「3歲定80」，若家長不加以適當輔導，當小朋友長大後，未必懂得拿捏情緒的技巧。

有見及此，循道衞理中心延伸教育服務推出「掌握情緒Move Gym Jump」，透過堂上各種活動，讓小朋友掌握正確表達情緒的方法。人有很多不同類型的情緒，課程讓小朋友先認識何謂情緒，繼而學習掌控，包括學習體察個人情緒，以及認識、體驗、接納和管理自己的情緒，從而懂得有效地表達內心世界。

老師提問了一些處境問題，然後要求小朋友用筆圈出適當的表情公仔。

情緒交通燈貼紙有紅黃綠三色，孩子要在不同情境貼上適當的交通燈貼紙，從而認識甚麼是情緒。

鼓勵孩子多跳躍

甫進課室，便見到小朋友跟着節奏強勁的音樂，搖搖左手，揮揮右手，一下子又原地跳躍，又跑來跑去，總之就動如脫兔。別以為這些活動純粹為了玩樂，其實背後有其教育意義，堪稱學習的鑰匙呢！

課程導師吳健萍表示，外國有不少研究認為，躍動是孩子學習之門。由於他們一向好動，專注力較弱，除非某件事令他產生極大興趣，否則能20分鐘專注在同一件事情上，已相當難得。大可利用這些特性，讓他們進行適當的躍動運動，既可釋放其潛能、提高注意力和控制衝動，也有助訓練身體協調、身體平衡、刺激左右腦的發展等，令學習成效事半功倍。

聽故事學哲理

要學習體察情緒、趕走負面情緒，怎能單靠躍動運動？每堂課吳導師都運用很多有趣的方法。採訪期間，她與孩子們分享一個關於小白兔換尾巴的故事。話說，小白兔一直都不喜歡自己的尾巴，想不到小松鼠卻很羨慕牠的尾巴，於是牠們便決定交換尾巴，其後也改變了牠們的遭遇。一邊講故事，一邊讓孩子認識人生哲理，包括學習欣賞與生俱來的東西、如何排除困難、如何與別人相處等。

吳導師表示，要讓孩子明白喜怒外哀樂的道理，絕不能靠一、兩堂課的時間，起碼要花3個月至半年，讓孩子有機會活學活用，才會略見成效。人難免遇到情緒起伏，寄望孩子借鑑交通燈的操作模式，每次想發脾氣時，恍如見到紅燈，先停一停，繼而是黃燈的冷靜期，讓情緒得以降溫，最後便安全了。

課程資料

課程名稱：掌握情緒Move Gym Jump

舉辦機構：循道衞理中心延伸教育服務

開課日期：3月10日

對　　象：4~6歲

費　　用：$420（會員）、$480（非會員）

查　　詢：2527 2249

撰文：黎雅麗

攝影：郭凱敏