足履健康 關注護足文化

零售業足患多

根據勞工處2011年的職業安全及健康統計數字報告，所有工作地點的職業傷亡個案為41,907宗，較2009年上升了5.9%，最多個案發生在進出口貿易、批發及零售業、住宿及膳食服務，共佔34%。這些個案中不乏常見足患，例如後踭痛、骨刺及足底筋膜炎等問題，因此大家不容小覷以上行業的足部護理。

了解足部 驗腳配墊

制服鞋是飲食業、酒店業及零售業從業員穿着最長時間的鞋，物理治療師方偉筠表示：「不同腳形需要不同功能的鞋墊，買鞋前建議先驗腳了解自己的足部情況，再選擇合適的功能鞋墊。以扁平足人士為例，建議穿着備有前足斜度的鞋墊，以減少足底筋膜拉扯，紓緩足部疲勞。」另外，鞋頭要有不同的圍度，以照顧不同肥瘦腳形人士的需要。鞋底方面，要採用高回彈PU物料，才能達致防滑及吸震卸力的效果。

派發鞋墊 倡職場護足　

有見職場足部護理的重要性，工聯會職業安全健康委員會、香港特別行政區勞工處、職業安全健康局及香港百貨商業僱員總會日前假尖沙咀栢麗購物大道，合辦「足履健康推廣活動」，向零售業從業員推廣職場護足文化。是次活動，得到Dr. Kong健康鞋專門店全力支持，贊助5,000對Dr. Kong功能鞋墊，並且即場免費派發予零售業從業員。Dr. Kong董事副總經理兼資深矯形師吳昆英表示：「Dr. Kong致力教育大眾，喚起大家多點注意足部健康，希望透過是次活動宣揚職場護足文化，而今次選擇派發換領券形式，是希望他們可以到門市驗腳，從而挑選一對適合的鞋墊。」同場，亦邀得李紫昕（Purple）與在場人士邊唱邊跳由香港物理治療學會認可的「智Feet足脊健康操」，鼓勵大眾養成勤做足脊運動的習慣。

護足運動 紓緩疲勞

長久站立容易引起足患，物理治療師方偉筠建議大家：「於休息的時候，勤做護足運動，有效紓緩因長期站立而造成的足部疲勞，並且減少勞損的機會。」

護足運動（建議於休息的時候多做以下護足運動）

拉大腿肌

好處：伸展緊張的大腿肌，紓緩膝痛。

方法：單手扶着牆，左手拉左腳向後彎，直至大腿前肌感到拉緊，維持10秒，每邊重複10次。

伸展小腿肌肉

好處：紓緩小腿肌肉之緊張

方法：前腿彎曲，後腿伸直，腳尖向同一方向，維持10秒，每邊重複10次。

強健大腿肌肉

好處：保護膝關節

方法：坐下，右腳伸直，腳趾指向自己，維持5秒，每邊重複10次。

足部按摩

好處：紓緩足部腫脹

方法：由下至上按摩小腿肌肉，每次約3分鐘。

資料：客戶提供